运动后马上洗热水澡好不好?

发布网友发布时间：2022-05-26 20:18

共3个回答

热心网友时间：2023-10-25 14:40

　　大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡，认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳，其实这是很不科学的。专家说，
运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡！
　　因为人体在运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉和心脏本身的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳，恢复到运动前的状态。如果这时立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。与此同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧。因此运动后立即洗热水澡。常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
　　当然这种现象对于大多年轻和健康人来说，可能只会感到有些头晕眼花，停止洗澡，休息一会儿就可以恢息。如果自身就患有高血压或冠心病就很危险，一旦引起心脏和脑缺血严重不足导致发生缺氧，很可能使病情加重，诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。因此，对于老年人或者身体肥胖者这些心脑血管病高发人群来说，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

热心网友时间：2023-10-25 14:40

不好...运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡！

热心网友时间：2023-10-25 14:41

对于年轻健康的人来说，运动后立即洗热水澡，可能只是有点头晕眼花，但很快就会恢复。而年纪较大或身体不适的人，如高血压且胆固醇过高、体重过重者，可能有心脏病发作的潜伏危机，运动后马上洗热水澡更加危险。