由于我坚持每两天打一次网球，现在感觉我手腕一用力就痛。不知道怎么办？

发布网友发布时间：2022-05-26 16:46

共4个回答

热心网友时间：2023-10-29 05:23

马上停止打球,直到伤好了为止。伤到了软组织,如果硬打可能会落下老伤的。
贴膏药（治跌打损伤的不是治风湿的追风膏）或是擦药（活络油或正骨水都行，擦热）喷气雾剂（云南白药或好得快）。
一般伤一周左右就好了，严重的话可以去做下理疗、针灸。

以后打球要带上好点的护腕，刚恢复时最好也戴上（不是只能擦汗那种，要有紧度，带束带的更好）

打球前做好手碗的转动和牵拉（一手臂伸直另外一手抓住五根手指向上扳拉手掌然后再向下，以次拉伸手腕）
OVER

热心网友时间：2023-10-29 05:23

可能是由于你打球动作不规范,先休息一下.认真学习动作要领.

热心网友时间：2023-10-29 05:24

好办啊，歇两天，你只是没有锻炼过这块肌肉而已，没有什么事的，没事了自己揉揉就好拉，再不行吃点舒筋活血的药！！哪都有，也很便宜！

热心网友时间：2023-10-29 05:24

1。打球要带上好点的护腕，刚恢复时最好也戴上（不是只能擦汗那种，要有紧度，带束带的更好）
2。可能是你的事前准备运动不够扎实
3。运动过度，注意休息，否则可能造成运动伤害