打网球过程中手腕突然剧疼,不能持拍。

发布网友发布时间：2022-05-26 16:46

共6个回答

热心网友时间：2023-10-29 05:22

发生这种手腕疼痛有几个原因。第一是动作的原因。的确象楼上一位朋友说的，LZ应该是西方式或半西方式的握拍，但是握拍方式不是造成腕伤的直接原因。我本人也是半西方式的握拍，但是手腕很正常。LZ腕伤的形成，是因为击球点不对，最大的可能是偏后了，这个时候手臂无法发力，要回球只能靠小臂和手腕的力量。所以造成手腕受力过大，肌腱受损。

其次是不重视自身的状况。如果发现手腕疼痛，应该及早找原因，寻找对策。而不是坚持到“不能持拍”的时候。建议你休息一段时间，一、两个月吧，然后尝试放慢球速，找到合适的击球点，这样才能有效、舒服的击球。这个和平击、上旋没有太大的关系，因为上旋更多是需要小臂的旋转而不是手腕的翻转。而且的确他们对手腕的锻炼也是相当的系统的。如果LZ想要增强手腕，可以考虑用合适重量的哑铃来弯举。

热心网友时间：2023-10-29 05:23

一般都是胳膊肘疼的。想你这个情况应该到医院去看一下最保险。虽然上面有网友说的都不错，但我坚持需要到医院，至于找教练纠正动作什么的以后再说

热心网友时间：2023-10-29 05:23

多注意休息

热心网友时间：2023-10-29 05:24

有可能是运动损伤我也遇到过，贴一贴云南白药就好了

热心网友时间：2023-10-29 05:24

现在的网球比较讲究力量

所以如果你渴望像你的偶像那样打出漂亮的ACE 球或者反手的直、斜线,

那就建议你

把练网球的时间分配一点,给你的力量房吧!

尤其是手腕和胳膊的力量

否则那些动作就只能在你脑海里面了!

下肢的力量在你跑动中的应该不会有太大问题!

我正在练哈!

买了一张包年的健身卡 !

有了力量才能笑傲网坛哈哈 !

热心网友时间：2023-10-29 05:25

可能因为你的动作不够正规，本来就有点小伤小痛的，还不是很注意，所以就严重了。建议你先不要再大量的使用疼痛的手腕，让它缓一缓。至于多长时间能好，这得看你的情况而定。如果说治疗的方法，可以烤烤紫外线灯，或者扎电针。