打网球手的外侧疼是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-05-26 16:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-29 05:23

首先，你可能是西方式握拍，刚开始可能不适应。
第二种可能就是刚开始打球，手腕力量不够，而且可能你加的上旋太多了。
第三种可能就是你握得太紧了。握拍时，如果把握拍的力量分为10个阶段，0级的时候拍子会从手中脱落，10级就是握到最紧的话，打球的时候一般也就握在3级。拍子不会甩出去就行。

热心网友时间：2023-10-29 05:23

你打球的时候一定抓球拍一直抓的很紧
你试试拿一个握力计，一直捏一直捏，一个小时以后，你的手连铅笔都抓不住了，呵呵！

改善的办法：不打球的时候，试一试拿球拍的感觉：等待来球的时候，也就是非击球时刻，手要轻轻的握在球拍上，保持球拍不要掉在地上就好，击球引拍的瞬间开始增大握力，击球的瞬间一定要紧紧握住，这样才能稳定的击球！

还有，要做充分的准备活动哦！

热心网友时间：2023-10-29 05:24

你这个患上了网球肘了
外科有个医学术语,叫网球肘，是指手肘外侧肌腱发炎疼痛；
网球肘是不正确运动过劳性综合征的典型例子；
局部湿热敷或外敷伤湿膏之类止痛,消炎药物,均可减轻症状或促进治愈；

热心网友时间：2023-10-29 05:25

打球太靠手，动作是不是硬了点。。。虽然说手腕不要动。。。但只是击球那一下，你自然点别握得那么紧，有吸汗带不会脱手的，也可能你收拍动作有点问题，撇着了。动作要打开不然老是腕啊肘的受力多。

热心网友时间：2023-10-29 05:25

太紧张了，握拍太紧，又非常用力的回球，这样你的球也会很容易出界的，建议你在打球的时候放松，握拍不要太紧，在击球的时候把握一下田点。

打网球 手的外侧疼是怎么回事?

打网球手的外侧疼是怎么回事?