维C咀嚼片什么时候吃比较好,一般一天吃多少?

发布网友发布时间：2022-05-27 00:46

共4个回答

热心网友时间：2024-06-01 07:06

这个不能一概而论哦，如果是儿童的话，控制在60MG左右比较安全，*的话，200MG到500MG比较好哦，可以增强免疫力、抗氧化，促进伤口愈合，还可以保护皮肤不被晒伤，感冒的时候一天吃500MG-1000MG。VC是水溶性的，不拘于什么时间服用，我一般在早上出门前吃。

热心网友时间：2024-06-01 07:06

指南：早上吃是金，中午吃是银
1、一天建议分两次吃：因为vc是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，vc也一样，特别是一些从天然水果中提取的vc产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、每天摄取100毫克：vc不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，既安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、服用周期：口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

热心网友时间：2024-06-01 07:06

上午九至十一点吃最好，有利于吸收，一日一片

热心网友时间：2024-06-01 07:07

早上和晚上吧按说明书上的用量吧不要过量补充维生素的