每天喝橙子汁有那些作用呢
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发布时间：2022-04-22 04:38
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热心网友
时间：2023-10-17 20:16
橙汁的好处
1、降低患心脏病的概率。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外。
2、保护肠胃作用。橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作，果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。
3、防尿路感染。橙汁能够降低尿道中细菌的数量，使发生尿路感染的发生几率减少。橙汁中的维生素C可以提高尿液的酸度，使细菌难以存活。
扩展资料；
橙子的好处
1、促进消化。吃橙子可以帮助大家生津止渴，还可以开胃下气，吃完饭以后，正常人吃完橙子或者饮用橙汁以后，可以帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。
2、醒酒。与此同时呢，喝完酒的人吃橙汁或者是橙子，还有醒酒的作用。橙子的受众面非常的广，不仅老人可以吃，小孩也可以吃。
3、降低胆固醇。橙子富含丰富的维生素c和维生素p，经常吃橙子，可以帮助大家增强抵抗力，并且与此同时，可以增强毛细血管的弹性，减少因为疾病使毛细血管出现破裂的现象，还可以降低血液中的胆固醇含量。
参考资料来源：人民网-喝橙汁有什么好处？每天3杯橙汁可预防心血管病
参考资料来源；人民网-经常吃橙子会有哪些好处
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时间：2023-10-17 20:16
每天喝橙子汁的作用是能将致命性中风的风险降低近1/4。
荷兰国家公共卫生及环境研究院的研究人员近日发现，每天喝一杯橙汁，能将致命性中风的风险降低近1/4。
研究人员从“欧洲癌症与营养前瞻性研究”中选取了近3.5万名年龄在20~70岁之间的男女数据资料，进行了长达15年的追踪调查，对比了自报的果汁饮用量与同一期间内的中风人数。
数据结果显示，每周饮用4~8杯橙汁的人，中风风险降低了24%。即使隔天喝一杯也有很大的好处，中风风险降低了20%。
经常饮用果汁的人心脏病的发病率也降低了，他们动脉损伤的可能性降低了12%~13%。这项发表在《英国营养学杂志》上的研究认为，作为一种健康饮料，新鲜果汁尽管含糖。
但它在预防中风方面的益处超过了含糖所造成的风险。而且，果汁含有许多天然物质，能保护血管免受疾病影响。
尽管果汁好处明显，不过，研究人员仍建议人们吃天然的完整水果，因为有更多研究证实了吃水果的好处，且证据更有说服力。
扩展资料：
营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。
如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子约含有68毫克维C、26微克叶酸(维生素B族的一种)、17克果糖和3.6克纤维素。
只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。
吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。
参考资料来源：人民网—每天一杯橙汁中风低25%
热心网友
时间：2023-10-17 20:17
是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
热心网友
时间：2023-10-17 20:18
橙子汁是以橙子为原料，经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，营养价值高。
橙子汁既解渴，又含有丰富的维生素C等多种营养成分，是老少皆宜的营养饮料。具有维持骨骼强度、养颜美容、保护肠胃等功效。
1、维持骨骼强度：橙子汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度，橙子汁里的钙和牛奶的钙一样可以被人体吸收。
2、养颜美容：橙子汁含有丰富的水分和维生素，同时含有很低的热量，并且不含有脂肪，其丰富的维生素是保护皮肤的有益成分，具有养颜美容的功效。
3、保护肠胃：橙子汁可以促使胃肠道正常工作，果胶还有助于清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质，可以保护肠胃。
橙子汁中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，每日饮用适量的橙子汁有利于促进消化，增加抵抗力，促进生长。
橙子汁所含纤维素和果胶物质，可促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，排出有害物质。
食用方法
直接饮用
橙子汁是用新鲜的橙子榨成的果汁，可以直接饮用，橙汁含有较高的维生素C，经常喝橙汁可以补充人体的维生素。
