本人没什么心理负担和压力，但每天晚上睡觉都做梦，而且总翻身，睡醒了也很累。有什么方法可以改善睡眠？

发布网友发布时间：2022-05-26 13:08

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 15:08

你的生活节奏紊乱，在这个快节奏的时代里。我们只有保证好了生活作息，才能更好的工作和生活。我建议你每天晚上睡觉前用热水泡下脚，直到泡的身体微出汗才行，记得水温一凉就加一些热水。这样可以极大的放松你的身体和精神。这样你睡觉的时候便会很少做梦了。持之以恒相信对你的身体一定是有莫大的好处的

参考资料：曲黎敏从头到脚说健康

热心网友时间：2023-10-18 15:09

养成良好的睡觉习惯，每天温水冲服一点蜂蜜调节一下时间长了肯定会见到效果

热心网友时间：2023-10-18 15:09

严重缺钙，不信可以查看营养学书籍。吃安利的钙镁片最好，其他产品大都是狗皮膏药，只知道赚钱，不做真产品。找个你身边做安利的人吧。

热心网友时间：2023-10-18 15:10

安眠药....