早上跳绳是吃了早餐跳还是空腹跳?

发布网友发布时间：2022-05-26 13:01

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 08:43

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饭前或者饭后运动都能有比较好的的效果.

2.
不紧贴着用餐时间跳的话,饭前或者饭后跳绳都没有太大的影响,饭前运动消耗了更多的能量,跟着用餐时容易食用更多的食物,影响运动效果.

3.
而饭后消化食物是需要一个过程的,而刚吃完我们胃部的食物还未消化,长期这样运动容易引起胃下垂.

热心网友时间：2023-10-18 08:44

如果空腹跳的话，什么时候跳都没有问题，嗯，最好是清醒之后喝一杯温水平静，以后这才开始跳，嗯，如果要是饭后跳的话，建议治好是等40分钟或者半小时。嗯，稍微稳定一下再跳，否则容易引起下垂，还有就是跳绳的时候最好是缓慢的跳不要急于速度，嗯，慢慢的跳跳太急了，也不好对膝盖容易有损伤。跳绳的话，选用一些好一点，跳绳带计数的。快说说你在用啥呢？

热心网友时间：2023-10-18 08:44

当然是空腹跳。
空腹消耗的是身体储存能量，容易瘦身。
吃完饭对瘦身和胃都不好。

热心网友时间：2023-10-18 08:45

饭前或者饭后运动都能有比较好的的效果。

不紧贴着用餐时间跳的话，饭前或者饭后跳绳都没有太大的影响，饭前运动消耗了更多的能量，跟着用餐时容易食用更多的食物，影响运动效果。

而饭后消化食物是需要一个过程的，而刚吃完我们胃部的食物还未消化，长期这样运动容易引起胃下垂。

跳绳属于有氧运动，不受限于场地、天气等原因，只需要一根绳子在家就能有效的达到减肥锻炼的目的。同时跳绳是一项有趣味性的运动，可以双人甚至多人配合一起跳。