跑步时三步一呼是指什么?
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发布时间：2022-05-26 13:42
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热心网友
时间：2023-10-20 03:12
其中需要注意下面几个方面：
1、吸嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
2、中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时可采用口鼻同时进行呼吸的方法。
3、若跑步前准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
