本身是吃货,如何在健身期间控制饮食?
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发布时间：2022-05-26 09:39
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热心网友
时间：2023-10-11 12:18
我本身也是个吃货，目前正在努力减肥中，有点小胖，关于如何控制饮食其实还是很简单的。现在我来简单说几点吧。可能并不能对每一个人都适用，大家看看便好不用强求。
健身最重要的就是坚持，其实说白了什么事最重要的都是坚持，没有坚持完全是废掉了。首先重要的是规定自己晚上9点之后就不要进食了，有很多人控制不住怎么办，那就家里不要存粮食啊，或者不要存那种即食的食品。每次想到要吃东西还得动手做的话多么扫兴，那你就放弃了。如果你是个勤奋的小吃货，那就比较可怕了，半夜起来做饭都没有问题对你来说，所以这个时候还是意志最重要。
对，就是用意志战胜你的饥饿，或者你其实根本不是饥饿，就是想吃东西而已了，这就是很多人发胖的原因啊。给自己来个约定，多吃一些就罚自己一百块钱，减少生活费，不停告诉自己要控制要坚持要瘦。想吃的时候想想那些健美的人，羡慕不羡慕，再看看自己的身材，愧疚不。这个跟学习差不多，总是开小差的话就想想自己又笨又不努力课怎么办。
或者找个相互督促的人一块健身，看着别人不吃东西，你自然而然也就不吃东西了，人会很自然的和旁边的人作比较，所以说这个办法很好。要不设法把自己变穷，没钱了想吃东西都没有。
再者用其他东西转移自己的注意力，看电影，打游戏，泡图书馆，总之让自己有事做就可以，脑子空空的就想吃东西。转移自己的注意力就会减少想吃东西的想法。另外，吃饭的时候吃得比较慢也会有用的。饱神经传到大脑后就会减少进食。
热心网友
时间：2023-10-11 12:18
首先就是别给自己有吃多的机会，把家里的零食清干净，不要给自己留着多余的零花钱，尽量不要让零食出现在自己的视野里，在运动期间找个其他的爱好，用手机看电影，在手机社交网站撩撩帅哥，自己写东西，都可以，转移掉你的注意力，填充生活，不要让自己有机会去找吃的……
其次就是你要增强意志力。你可以让别人监督你，不能多吃。人的意志力是从开始的那天，逐级递减的，越到最后你要坚持需要的正能量就越多，阻力就越大。你可以每天给自己定一个小目标，每天看看点其他人健身以后窈窕的身姿，看看其他人也在和你一样坚持。你可以去Keep这个软件里加入小组，没天打卡，和别人讨论你的心情。
最后就是要，明白一个事实。现实就是这么残酷的，找对象看脸看身材，找工作看学历看脸，你这些日子对自己的投资，会让以后的你得到更好的东西，没有尝试坚持，你就不知道最后的你变得多优秀。
