发布网友 发布时间:2022-05-26 11:37
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热心网友 时间:2023-10-15 07:37
生活中的许多食品都具有排毒的作用。下面主要介绍几种能帮助人体排毒的食品。
1.绿豆汤
绿豆汤清热解毒效果极好。经常饮用能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。
2.大蒜
大蒜可降低身体中的含铅浓度。
3.蘑菇
蘑菇能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。
4.草莓
草莓排毒效果很好,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用草莓。
5.樱桃
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有较好的辅助功效,同时还有温和的通便作用。
6.葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。
7.苹果
苹果除了含有丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而其含有的果胶则能避免食物在肠内腐化。
温馨小贴士
经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化脏器、平衡中性体质的作用。
热心网友 时间:2023-10-15 07:37
我们经常听见养生专家或医生说身体排毒有利于健康,而身体内的毒素是很多类型,如气郁、淤血、湿热、寒气、痰湿、食积等,毒素堆积在我们体内会加速我们的衰老,所以都说要经常排毒。那么日常到底有哪些排毒方式呢?下面就介绍几种。
(1)洗脸可以排毒:早晨起床后,先用温水洗脸,再用冷水冲一下,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,能有效促进血液循环,可促进排毒。
(2)喝水可以排毒:多喝水可以稀释毒素,并以尿液的形式将体内的毒素体外,清晨起床后空腹喝一杯温开水,另外一天要保证喝1500毫升水左右,及时排尿,否则毒素会被重新吸收。
(3)清理肠胃可以排毒:体内的毒素大部分在肠道中,随粪便排出体外,如果长时间不排便,毒素则可能被身体重新吸收,所以要保持排便通畅,要摄入足够的纤维素,还要养成良好的排便习惯,保证排毒器官的正常运转,体内的毒素自然就排出去了。
(4)深呼吸可以排毒:呼吸频率越快,呼吸量越小,吸入的氧气还来不及发挥作用,就又被送出去了,短促的呼吸,使得二氧化碳残留在肺里,因此,经常做深呼吸或腹式呼吸,能帮助加速体内废弃的代谢,净化血液。
(5)充足睡眠可以排毒:晚上11点到次日早晨5点,是胆、肝、肺的排毒时间,这些器官排毒是需要在安静睡眠状态下的,长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出。
(6)运动可以排毒:很少运动的人由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此,建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等,都是不错的运动方式,通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。