发布网友 发布时间:2022-05-26 10:14
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-12 16:08
大哥,你真是猛啊,一次我只能做仰卧起坐30多个。应该是你的身体适应的这种强度,而且如果做完后第二天完全没感觉的话,确实及没有增肌效果了,你得提高强度,比如手持杠铃片放脑后来做之类的热心网友 时间:2023-10-12 16:09
把哑铃放脑后,估计你就做不了几个了。我每天也练腹肌,但量没有你大。你那个属于耐力练习、热心网友 时间:2023-10-12 16:09
到了一定时间就会习惯了你之前的疲劳程度,你要想腹肌痛就比之前加倍锻炼热心网友 时间:2023-10-12 16:10
持之以恒就有效果。