为啥腹肌锻炼,肚子疼了四天,现在也练可他不疼了,是不是锻炼不管用?

发布网友发布时间：2022-05-26 10:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 16:09

锻炼腹肌，肚子疼的时间是因为腹肌有一个适应过程。过了四天之后的话，人体一个适应了。肌肉也适应了，所以你就不疼了，锻炼还是管用的。

热心网友时间：2023-10-12 16:09

其实在最开始的时候，因为你根本不适应这个强度，所以才会有非常疼痛的感觉，但是如果时间长了之后，所有的肌肉环节都已经适应了这种情况。那么自然而然就不疼了，所以为什么说锻炼的时候一定要坚持？只有坚持了才能够让你的身体是非常健康的。

热心网友时间：2023-10-12 16:10

不是的。这说明你的肌肉适应了这个运动量，耐力上来了，可以适当增加，刺激肌肉，就这样不断的提升，你会有收获的。

热心网友时间：2023-10-12 16:10

为啥腹肌锻炼肚子疼了四天？现在也练，可他不疼了，是不是锻炼不管用？不是这个样子的，刚开始锻炼，肚子疼是很正常的，因为肌肉拉伸，经常拉伸会影响他的组织状态，长肌肉的时候都是这个样子的，过一个阶段就好了

热心网友时间：2023-10-12 16:11

锻炼是非常管用的，只是一定要坚持，可能是你刚开始练身体有些不适应，才会有一些疼。

锻炼腹肌，肚子疼的时间是因为腹肌有一个适应过程。过了四天之后的话，人体一个适应了。肌肉也适应了，所以你就不疼了，锻炼还是管用的。

练腹肌的时候腰疼说明你的姿势不正确，建议使用卷腹，不疼说明肌肉已经习惯了这个强度，但是一定要坚持、

根据你现在练习的情况慢慢增加，刚开始疼是因为你之前没有锻炼过，身体产生反应。不过疼不代表需要一直加码。一天4组。如果瘦的话3组就够了。不在加量在坚持。，~希望能帮到你。

天天锻炼肌肉为啥第二天不疼了,效果不好?

1、肌肉疼是肌酸导致的，而肌酸是肌肉生长的必须，所以肌肉疼确实证明你肌肉在生长。但是肌肉不疼不代表肌肉没有生长，因为你适应后，对肌酸的感知也没有那么灵敏了。当然，这个跟锻炼的量也有关系，随着肌肉力量和耐力的增长，你需要越来越大的运动量才能保证肌肉被锻炼到。2、仰卧起坐锻炼腹肌是不太...

看个人的平时运动量，大的可以多练，少的需要循序渐进，一般属于正常情况。

很长一段时间没有做腹部运动一下子运动过量肯定会疼的经常一段时间就不疼了

肌肉的塑形是一个漫长且需要长期累积的过程，如果腹肌感到酸痛，说明肌肉在高强度的无氧运动下堆积了相当多的乳酸，无法及时代谢，对锻炼是没有帮助的。所以只要坚持现在的锻炼量，每个动作做到高质量，坚持3个月收效就会很明显了~（当然，补充充足的蛋白质，餐后不要立刻静坐也是很重要的）...

刚开始练痛就对了是因为长期不锻炼突然锻炼过量导致的酸痛，酸痛持续1星期就不会痛了

不是没效果了，而是你锻炼出了腹肌，腹肌有力量了。

练腹肌三天,疼了三天,今天突然不疼了,是不是该加量了?

这是循序渐进的过程，最起码练个把星期左右，要上量适当上涨，不宜一下涨很多

练腹肌第二天肚子疼可以继续练吗练腹肌肚子疼是不是有效果练腹肌肚子疼还能练吗为什么腹肌训练肚子疼练腹肌腹肌疼是正常么练腹肌肚子疼怎么缓解练腹肌小肚子疼练腹肌为什么小腹会疼第一次练腹肌肚子疼