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锻炼腹肌后总是酸,却不痛,怎么回事?

发布网友 发布时间:2022-05-26 10:14

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-12 16:09

练完腹肌,腹肌会有一种无力感!这是一种正常的反应,不比惊慌,正常的恢复周期为3-5天后,方可再次练腹肌,千万不可在肌肉酸疼的情况下,再次练腹肌,那样肌肉得不到充分的休息,容易引起肌肉疲劳!每次锻炼时间不超过一小时!.希望我的回答能解决你的问题!.练肌肉这事不可操之过急!

热心网友 时间:2023-10-12 16:09

不经常的锻炼,偶尔的国籍过猛造成的过渡疼痛,没什么休息两天就好了,做运动要经常渐进的模式要适度
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