身高!我能长多高?
发布网友
发布时间：2022-05-26 09:44
共6个回答
热心网友
时间：2023-10-11 16:50
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
热心网友
时间：2023-10-11 16:50
热心网友
时间：2023-10-11 16:50
热心网友
时间：2023-10-11 16:51
热心网友
时间：2023-10-11 16:52
热心网友
时间：2023-10-11 16:52
如果是晚熟型，看上去很文弱，胡子体毛都很幼稚，甚至没长，那就还能长一长，再长10多厘米都很正常。。
如果胡子体毛都已经*化，自我感觉很有力量（和同学相比），能长的空间就不大，余下几年每年能长一厘米就不错了
长高的关键是营养和睡眠，睡不着躺在床上也比站着都好，运动是很次要的，只要适量就可以了，运动注意回避力量训练，力量训练会刺激雄激素的分泌，雄激素的一部分又会转化成雌激素，会加速骨骺板的骨化，对长高不利。吃的方面也要注意回避大豆等含有雌激素的食品等等。。
纠正一点误区，篮球运动员都很高，那是从小选拔和竞赛选择的结果，他们的身高与这项运动无关 !你的情况我看了，长高还是有很大的空间的！多运动 你的身高决对会如意的
