失恋后内心非常痛苦,如何快速走出失恋呢?
发布网友
发布时间：2022-05-26 12:17
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热心网友
时间：2022-06-09 03:56
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
一段关系的结束很难让人觉得好受，能和平两相愉快的分手很少见。人都想快点摆脱不好受的感觉，但我想说不能急。就像身体上划开了伤口，你需要给它进行消炎包扎，还要给它时间等它愈合。
有些人可能会建议你吃止痛药，感觉不到痛就没事了，但那只是治标不治本。而快速走出失恋的方法，如赶紧找个人再恋爱，这就是吃止痛药不处理伤口的方式，万万不可。
失恋可能让人觉得愤怒，有被抛弃感，动摇本来的归属感，感到自信被打击，自尊受伤。这时候失恋者很容易陷入自我批判中，不断的指责自己，如此无疑是在伤口上撒盐。我的建议是，把关于前任的东西收拾打包封起来，然后去找好友陪着散心。可以聊聊你的难受和遗憾，这时候情绪需要得到疏导，就如给伤口消炎。
等情绪消化了大部分，就可以让理性出来给过去包扎了。拿出纸来，中间划上一条线。左边写下你对于失恋而产生的消极想法，或自我批判的想法。右边写上其它的解释。比如消极想法可能是:我再也没人爱了;右边写下:有一个人会永远爱我，那就是我自己。
纸上的书写是练习，可以坚持10天以上，之后每次脑海里有关于失恋的自我批判，你都可以问问自己，还有什么其它可能？
那消了炎，包扎好，接下来就是用时间去等它自愈。如果你发现这伤口常常作痛，甚至溃烂，那请你一定要找更专业的人士来进行处理。
咨询婚姻恋爱问题，欢迎关注微信公众号：周小鹏情感培练营
热心网友
时间：2022-06-09 05:30
亲亲您好
要及时调整自己的心态。不管你承不承认,你已经没有了另一半,这是事实,所以你需要调整心态去面对。尽管你很痛苦,但是你要明白,你再怎么痛苦,对方也不会再管你,你折磨的只是自己。
失恋了可以换一个环境。换一个地方,以免在原来的地方碰到你过去的恋人或者你们一起有过回忆的地方,触景伤情。你可以出去走走,来一场旅游,对调节失恋带来的痛苦很有好处。
多运动运动。运动是一个很好的发泄情绪的途径,运动能够舒展人的身心,调节人的情绪,能够改善我们的身体和心里状态。对情绪的发泄,失恋的调节都有好处。
吃一些美食。美食带来的享受非常美妙。吃自己喜欢的东西对缓解失恋带来的痛苦感有着很好的作用。有一些类别的食物,比如说甜食,可以使人保持愉悦感。
不要把失恋的痛苦闷在心里,多找家人或者朋友倾诉倾诉。不要一个人去承担痛苦,把自己压垮,最终造成心里疾病,甚至有的人选择了轻生。这是非常可怕的,既是对自己不负责任也是对爱着你的家人不负责任。
让自己忙起来。失恋了可以把注意力转移到工作上,更加努力的工作,让自己没有时间去感叹失恋带来的痛苦,你要做的事情多了。
失恋没什么了不起的,只是我们人生路上一次小小的挫折。不要为此过于迷茫,徘徊不前。要多想想为什么会失恋,自己有哪些地方需要改进,你的人生路还很长,今后你应该怎么做。
提问如果走不出来怎么办
回答亲亲您好，没有走不出来噢，是亲亲您不想走出来罢了
提问如果是同一所学校的，天天遇到，他还能走出来吗
回答能呀亲亲，尽量并且碰到他就好了
提问那我能走出来吗
回答可以的噢亲亲，相信自己
提问每天都梦到他，我该怎么办
回答亲亲您可以试着做其他的事情转移注意力
提问我失恋了，怎么快速的走出来
回答亲亲，去做您其他喜欢做的事情并且努力工作好好学习
提问非常感谢，我一定会走出来的
回答亲亲，加油，提前祝您新年快乐啦！
