冬天温补食谱？

参苓乌鸡汤：人参大补元气，茯苓健脾利湿，乌鸡补血益肾。此汤滋补元气，益气养血，适合气血亏虚、体质虚弱人群。将人参、茯苓洗净切片，乌鸡切块，同入锅中，加入姜片、枸杞，文火慢煲2小时即可。润肺去燥，缓解咳嗽 百合银耳汤：百合润肺止咳，银耳滋阴润燥。二者同用，润肺止咳，清热润燥。适合咳嗽多痰...

1、生姜 生姜是常见的驱寒食物，如果有寒气入侵体内，可以适量饮用生姜汤。寒性体质的人日常做菜时也可以放生姜、小葱、大葱、大蒜等食物，均有助于去除寒气。2、羊肉 羊肉是非常不错的温补食物，其具有温中暖肾、益气补虚的功效。虚寒体质的人适量饮用羊肉汤有助于提升自身的阳气，还可以补益气血。3...

羊肉炖白菜 这是一道非常经典的冬季温补菜肴。将羊肉和白菜一起炖煮，羊肉的鲜美与白菜的清甜相结合，既能补充营养，又能抵御寒冷。制作时，先将羊肉切块焯水去腥，再与白菜一起放入炖锅中，加入适量的水、姜片、葱段、料酒、盐等调料，小火慢炖至肉质酥烂即可。红烧羊肉 红烧羊肉是一道色香味俱佳的菜...

功效：暖身暖胃，这个汤能补血、活血，又能调经。尤其是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。萝卜鲫鱼汤 材料：鲫鱼1条、白萝卜200克、大葱白30克、姜20克、香菜1...

1、萝卜羊肉汤 材料：羊肉500克、白萝卜500克，大枣7-8颗、葱姜适量、香菜适量、青蒜适量、黄酒适量、盐适量、胡椒粉适量、油泼辣子适量。做法：羊肉切块用凉水浸泡浸泡1-2小时，再放入凉水锅中，烧开焯出血沫，然后取出用热水将浮沫冲洗干净。白萝卜去皮切成滚刀块备用，香菜、青蒜苗洗净切碎备用。取...

冬季养生汤食谱推荐：一、核桃肉煲牛月展汤 1、用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。2、功效：核桃肉味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便，主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结。不过，核桃肉含油脂多，多食令人恶心呕吐，伤肺，...

冬季养生药膳食谱1 1、虫草熟地老鸭汤 功效:滋肾补肺、润燥止咳。 材料:冬虫草10克,熟地黄40克,红枣(去核)6枚,老鸭1只、盐、葱、姜、料酒适量 做法:将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚,洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内,置于炖盅里,加开水适量,文火隔水炖...

做法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净；红萝卜去皮洗净，切成块；放入适量水、百合、蜜枣，大火煮开；煲3小时，调味即可饮用。这款汤因为加入了百合，起到很好的滋阴健肺、清润滋补的作用，而且适合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。3、莲子百合汤材料：瘦肉半斤、莲子一两、百合五钱、蜜枣四颗，做法：莲子百合...

冬季养生粥食谱大全有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥、白术猪肚粥、生地麦冬粥。1、桂圆山药糯米粥 顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。2、百合山药小米粥 冬季时选择将百合、山药、小米这三种食材一起煮。3、红枣黑米粥 ...

导读：这年代，没什么比食疗更好的养生方式了，既满足了口腹食欲，又滋补了身体，而我们养生食疗最佳时候就是各个节气到来的时候，如今冬至到了，你知道冬至吃什么好补身体吗？以下是小编整理的冬至节气养生食谱，需要的朋友来自取吧。冬至吃什么好补身体 羊肉 羊肉温补是最适合冬天食用的了，在很多地方...