跳绳能瘦大腿吗

发布网友发布时间：2022-04-22 04:17

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热心网友时间：2023-06-24 01:56

　　跳绳可以瘦大腿的。长时间的跳绳不仅不会发达腿部肌肉，还有瘦腿部多余脂肪的作用。因为如跳绳等运动有萎缩肌肉增大的主力军——快肌的作用，所以不会练出大块肌肉的。
　　如果要跳绳瘦腿的话，最好跳20分钟以上，中间可以分组休息几秒或者改成原地踏步，另外原地跳比跳绳要轻松一些。初练者可以改成原地跳。

热心网友时间：2023-06-24 01:56

你好。可以啊我就是跳绳瘦的跳绳是最有氧的运动
跳绳减肥只需有一根跳绳就行，跳跳就能帮你达到减肥瘦大腿的功效。不过正确的跳绳——*也就垂手可得了。而且你还可以在跳绳的同时，听听音乐或看看风景。希望对你有所帮助。