幸功能不行怎么办?
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发布时间：2022-04-22 04:31
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热心网友
时间：2023-07-18 05:35
性行为肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。那么如何运动这些部位提高性功能呢:
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩强肾
(1)按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次。再次，按摩*和小腹部，一手从*下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，*可自然勃起。
(2)腹股沟按摩
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强*，提高精力有一定的作用。
(3)摩揉*
把双手揉热，先用右手握住两*，使右侧*在手掌心，左侧*在拇指、食指和中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧*，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后再轻轻摩擦，以*微热为度。此法又称"兜囊外肾"法，是历代中医养生家所推崇。
(4)摩擦双耳
晨起的时候，用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或者点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。
(5)下腹部摩擦
临睡之前，把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。
(6)攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。
(7)摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称"擦精门"。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
其实，可帮助男性朋友提升性能力的方法是有多种的，对于男性朋友来说，其性能力如果出现低下的情况，是可以通过采取本文所介绍的七种方法来有效的提升自身的性功能的，从而让自己尽早远离性障碍问题。
热心网友
时间：2023-07-18 05:35
1、补充和性功能有关的维生素和微量元素：男性性功能不好也可以尝试食物来调理，因为很多食物营养元素和男性生理功能有关，微量元素锌能参与多种生理活动，维持着男性的生殖功能，锌元素缺乏会导致男人的性能力和*下降，所以每日饮食中最好不要缺少了海产品等含锌量高的食物。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性能力衰退的作用，而且对精子生成和精子的活动均具有良好的效果。可以多多的补充各种维生素含量丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
2、摄取充足的蛋白质：蛋白质是我们饮食中不可或缺的营养成分，蛋白质含有多种人体所需要的氨基酸，参与各种细胞生成，也是男性精子形成的重要组成部分，多补充优质蛋白可以更好的改善男性性功能，常见优质蛋白有肉类、豆类等动物性和植物性蛋白。
3、供给适量的脂肪：今年来随着健康意识增强，很多男人担心过多脂肪导致身材肥胖，增加心血管疾病等，所以不少的人畏惧吃脂肪类食物，而多吃素食，素食过度影响性激素的分泌，不利于男性性功能的保持，脂肪内含有精子生成所需的必需脂肪酸，缺乏脂肪会影响精子生成，也会引起男性*和性能力的下降。所以男人们应保持适量脂肪摄入，拒绝长期的吃素食。
还有哪些生活妙招
穿宽松内裤：穿宽松的运动裤和内裤更有益男性*健康，能调节*的温度，保持*的干爽，有利精子健康。
常用热水淋或敷头顶：头顶上有重要的穴位，经常用热水淋头或用热毛巾敷头部，可以促进脑部血行，把紧张焦虑感驱除脑外，有助于恢复和提高性能力。
白天睡上片刻：现代年轻人生活节奏快，经常有睡眠不足的表现，白天睡一小会，能放松心情，缓解精神压力，在休息中，身体平卧能解除*充血，让*血液循环通畅，促进*功能的恢复。
4、多吃含钙食品：男人缺钙会导致腰酸背痛等症状，缺钙还会影响男人的生殖能力和性能力。多吃钙含量丰富的食物，如虾皮、韭菜、蛋类、芝麻等。
热心网友
时间：2023-07-18 05:36
另外和精神紧张睡眠不足熬夜烟酒刺激等都有直接关系的需要先检查确诊病因，配合滋补肾阴的药物对症治疗。
热心网友
时间：2023-07-18 05:36
热心网友
时间：2023-07-18 05:37
