发布网友 发布时间:2022-04-22 04:29
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热心网友 时间:2024-02-07 11:31
我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情:
1.不要让自己被外界的一些东西干扰,比如微信、邮件、一些推送消息等等;
2.让自己专注,进入心流时间;
关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法:
首先第一个就是,我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中,例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间,让自己在这段时间里,完全沉浸,只专注做这一件事情。
这时候可以用到一些软件,例如,潮汐这款软件,里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择,一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内,比较高效的专注;与这款软件类似的还有番茄钟,关于番茄钟这样的软件有很多,而且很多都可以自己设定专注时间,非常的方便。
第二个对我来说最重要,我会在自己专注看书的时间里,把手机调成静音,放到另外一个房间。我觉得这一点很重要,不要让手机在自己看书的这个房间里,因为如果手机放在旁边,总是会忍不住去看,很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房,不像家里这样方便的话,就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西,一个阶段完成了,再统一处理其他事情。
而且当自己有时候没有思路的时候,或者偶尔溜号看不下去的时候,手机在身边会让我们马上就打开微信,这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。
微信公众号:昕爷Sophia
热心网友 时间:2024-02-07 11:31
我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情:
1.不要让自己被外界的一些东西干扰,比如微信、邮件、一些推送消息等等;
2.让自己专注,进入心流时间;
关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法:
首先第一个就是,我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中,例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间,让自己在这段时间里,完全沉浸,只专注做这一件事情。
这时候可以用到一些软件,例如,潮汐这款软件,里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择,一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内,比较高效的专注;与这款软件类似的还有番茄钟,关于番茄钟这样的软件有很多,而且很多都可以自己设定专注时间,非常的方便。
第二个对我来说最重要,我会在自己专注看书的时间里,把手机调成静音,放到另外一个房间。我觉得这一点很重要,不要让手机在自己看书的这个房间里,因为如果手机放在旁边,总是会忍不住去看,很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房,不像家里这样方便的话,就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西,一个阶段完成了,再统一处理其他事情。
而且当自己有时候没有思路的时候,或者偶尔溜号看不下去的时候,手机在身边会让我们马上就打开微信,这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。
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热心网友 时间:2024-02-07 11:31
现在是个时间碎片化的时代,由于大量信息的干扰,我们很少会有大块的时间去做一件事情,当然,这种情况仅仅出现在自律不强的人的身上,所以想要静心做一件事情,就要学会管理自己。
想要静心看书,就要把干扰自己的看书的原因找到,对于我自己来说,我想要看书,需要具备两个要素,第一,完整一点的时间;第二,干净整洁的空间。
首先,对于大多数人来说,没有完整的时间,手机当然是罪魁祸首,手机强大的信息量无时无刻想要占领人们的时间,如果自制力不强,隔几分钟就拿起手机看看那一定是常事。所以想要静心看书,一定要远离手机,让自己轻易拿不到,最好调成静音,如果还是忍不住想去拿手机看,那就关机。
其次,一个好的环境也有助于阅读。记得高中学的一篇文言文中写到“凡读书,须整顿几案,令洁净端正,……”一个干净整洁的书桌的确是对阅读有帮助的,否则桌上乱七八糟的东西会干扰视线,如果有能把玩的东西更是会不由自主地拿起来玩两下,那怎么还能读得进去书呢。
有的人并不喜欢在桌前看书,而是选择半躺在沙发上,像这样选择一个自己喜欢的角落以及姿势,也是有助于阅读的,因为这样会让身心最放松,注意力自然容易保持在书上面。
说了这么多,其实最关键的是要心静,一心只想着读书汲取知识的话,不会有其他东西干扰到自己的。
我是团爸,关注两性关系,致力亲子教育,欢迎关注微信公众号:团爸爱陪娃
热心网友 时间:2024-02-07 11:31
现在是个时间碎片化的时代,由于大量信息的干扰,我们很少会有大块的时间去做一件事情,当然,这种情况仅仅出现在自律不强的人的身上,所以想要静心做一件事情,就要学会管理自己。
想要静心看书,就要把干扰自己的看书的原因找到,对于我自己来说,我想要看书,需要具备两个要素,第一,完整一点的时间;第二,干净整洁的空间。
首先,对于大多数人来说,没有完整的时间,手机当然是罪魁祸首,手机强大的信息量无时无刻想要占领人们的时间,如果自制力不强,隔几分钟就拿起手机看看那一定是常事。所以想要静心看书,一定要远离手机,让自己轻易拿不到,最好调成静音,如果还是忍不住想去拿手机看,那就关机。
其次,一个好的环境也有助于阅读。记得高中学的一篇文言文中写到“凡读书,须整顿几案,令洁净端正,……”一个干净整洁的书桌的确是对阅读有帮助的,否则桌上乱七八糟的东西会干扰视线,如果有能把玩的东西更是会不由自主地拿起来玩两下,那怎么还能读得进去书呢。
有的人并不喜欢在桌前看书,而是选择半躺在沙发上,像这样选择一个自己喜欢的角落以及姿势,也是有助于阅读的,因为这样会让身心最放松,注意力自然容易保持在书上面。
说了这么多,其实最关键的是要心静,一心只想着读书汲取知识的话,不会有其他东西干扰到自己的。
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热心网友 时间:2024-02-07 11:32
第一就是你想得太多太多,可能是因为很多心烦的事围绕着你,或许你应该找个时间出去放松一下你自己,这样效果会好一些。其次就是,在你看书的时候要做到的:俩耳不闻窗外事、一心只读圣贤书。首先你得有个安静的环境,因为环境可以改变一个人的心境,你容易受其他事物的影响所以没有用心看下去,当一个人完全融入书本的时候才能安心看书。。别忘记给分哦!!呵呵。热心网友 时间:2024-02-07 11:32
想要静下心来也不难,先看你是因为什么事而静不下来,如果这件事能解决就尽快解决,倘若暂时解决不了就先放放,想想眼前最要紧的事。你想,什么事都有轻重缓急,先做最急的事,倘若你做不好,下面的事就无从谈起,这样想,便能引起急迫感,接着想办法如何解决这件最急的事。这样你就自然进入状况了。比如,你现在最急的事情是看书,那你就把所要看的书摆在眼前,先看看模拟题或真题,大致看一下要考的知识点,会的与不会的能有多少。会的就提起笔来做一做,最好做一整套题,把不会的都拿出来。然后看都涉及哪些知识点,在有针对性的看书,这样你就自然的有状态了。试一试吧。热心网友 时间:2024-02-07 11:33
静不下来是因为你在看书的同时脑子里在乱想其他的东西!想静下来那就多做深呼吸!闭上眼睛让自己静一静..要是还静不下来那就多想想空白纸!让自己脑袋变得空白!热心网友 时间:2024-02-07 11:32
第一就是你想得太多太多,可能是因为很多心烦的事围绕着你,或许你应该找个时间出去放松一下你自己,这样效果会好一些。其次就是,在你看书的时候要做到的:俩耳不闻窗外事、一心只读圣贤书。首先你得有个安静的环境,因为环境可以改变一个人的心境,你容易受其他事物的影响所以没有用心看下去,当一个人完全融入书本的时候才能安心看书。。别忘记给分哦!!呵呵。热心网友 时间:2024-02-07 11:31
我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情:
1.不要让自己被外界的一些东西干扰,比如微信、邮件、一些推送消息等等;
2.让自己专注,进入心流时间;
关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法:
首先第一个就是,我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中,例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间,让自己在这段时间里,完全沉浸,只专注做这一件事情。
这时候可以用到一些软件,例如,潮汐这款软件,里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择,一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内,比较高效的专注;与这款软件类似的还有番茄钟,关于番茄钟这样的软件有很多,而且很多都可以自己设定专注时间,非常的方便。
第二个对我来说最重要,我会在自己专注看书的时间里,把手机调成静音,放到另外一个房间。我觉得这一点很重要,不要让手机在自己看书的这个房间里,因为如果手机放在旁边,总是会忍不住去看,很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房,不像家里这样方便的话,就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西,一个阶段完成了,再统一处理其他事情。
而且当自己有时候没有思路的时候,或者偶尔溜号看不下去的时候,手机在身边会让我们马上就打开微信,这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。
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热心网友 时间:2024-02-07 11:31
我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情:
1.不要让自己被外界的一些东西干扰,比如微信、邮件、一些推送消息等等;
2.让自己专注,进入心流时间;
关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法:
首先第一个就是,我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中,例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间,让自己在这段时间里,完全沉浸,只专注做这一件事情。
这时候可以用到一些软件,例如,潮汐这款软件,里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择,一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内,比较高效的专注;与这款软件类似的还有番茄钟,关于番茄钟这样的软件有很多,而且很多都可以自己设定专注时间,非常的方便。
第二个对我来说最重要,我会在自己专注看书的时间里,把手机调成静音,放到另外一个房间。我觉得这一点很重要,不要让手机在自己看书的这个房间里,因为如果手机放在旁边,总是会忍不住去看,很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房,不像家里这样方便的话,就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西,一个阶段完成了,再统一处理其他事情。
而且当自己有时候没有思路的时候,或者偶尔溜号看不下去的时候,手机在身边会让我们马上就打开微信,这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。
微信公众号:昕爷Sophia
热心网友 时间:2024-02-07 11:32
现在是个时间碎片化的时代,由于大量信息的干扰,我们很少会有大块的时间去做一件事情,当然,这种情况仅仅出现在自律不强的人的身上,所以想要静心做一件事情,就要学会管理自己。
想要静心看书,就要把干扰自己的看书的原因找到,对于我自己来说,我想要看书,需要具备两个要素,第一,完整一点的时间;第二,干净整洁的空间。
首先,对于大多数人来说,没有完整的时间,手机当然是罪魁祸首,手机强大的信息量无时无刻想要占领人们的时间,如果自制力不强,隔几分钟就拿起手机看看那一定是常事。所以想要静心看书,一定要远离手机,让自己轻易拿不到,最好调成静音,如果还是忍不住想去拿手机看,那就关机。
其次,一个好的环境也有助于阅读。记得高中学的一篇文言文中写到“凡读书,须整顿几案,令洁净端正,……”一个干净整洁的书桌的确是对阅读有帮助的,否则桌上乱七八糟的东西会干扰视线,如果有能把玩的东西更是会不由自主地拿起来玩两下,那怎么还能读得进去书呢。
有的人并不喜欢在桌前看书,而是选择半躺在沙发上,像这样选择一个自己喜欢的角落以及姿势,也是有助于阅读的,因为这样会让身心最放松,注意力自然容易保持在书上面。
说了这么多,其实最关键的是要心静,一心只想着读书汲取知识的话,不会有其他东西干扰到自己的。
我是团爸,关注两性关系,致力亲子教育,欢迎关注微信公众号:团爸爱陪娃
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第一就是你想得太多太多,可能是因为很多心烦的事围绕着你,或许你应该找个时间出去放松一下你自己,这样效果会好一些。其次就是,在你看书的时候要做到的:俩耳不闻窗外事、一心只读圣贤书。首先你得有个安静的环境,因为环境可以改变一个人的心境,你容易受其他事物的影响所以没有用心看下去,当一个人完全融入书本的时候才能安心看书。。别忘记给分哦!!呵呵。热心网友 时间:2024-02-07 11:33
想要静下心来也不难,先看你是因为什么事而静不下来,如果这件事能解决就尽快解决,倘若暂时解决不了就先放放,想想眼前最要紧的事。你想,什么事都有轻重缓急,先做最急的事,倘若你做不好,下面的事就无从谈起,这样想,便能引起急迫感,接着想办法如何解决这件最急的事。这样你就自然进入状况了。比如,你现在最急的事情是看书,那你就把所要看的书摆在眼前,先看看模拟题或真题,大致看一下要考的知识点,会的与不会的能有多少。会的就提起笔来做一做,最好做一整套题,把不会的都拿出来。然后看都涉及哪些知识点,在有针对性的看书,这样你就自然的有状态了。试一试吧。热心网友 时间:2024-02-07 11:33
静不下来是因为你在看书的同时脑子里在乱想其他的东西!想静下来那就多做深呼吸!闭上眼睛让自己静一静..要是还静不下来那就多想想空白纸!让自己脑袋变得空白!热心网友 时间:2024-02-07 11:33
想要静下心来也不难,先看你是因为什么事而静不下来,如果这件事能解决就尽快解决,倘若暂时解决不了就先放放,想想眼前最要紧的事。你想,什么事都有轻重缓急,先做最急的事,倘若你做不好,下面的事就无从谈起,这样想,便能引起急迫感,接着想办法如何解决这件最急的事。这样你就自然进入状况了。比如,你现在最急的事情是看书,那你就把所要看的书摆在眼前,先看看模拟题或真题,大致看一下要考的知识点,会的与不会的能有多少。会的就提起笔来做一做,最好做一整套题,把不会的都拿出来。然后看都涉及哪些知识点,在有针对性的看书,这样你就自然的有状态了。试一试吧。热心网友 时间:2024-02-07 11:33
静不下来是因为你在看书的同时脑子里在乱想其他的东西!想静下来那就多做深呼吸!闭上眼睛让自己静一静..要是还静不下来那就多想想空白纸!让自己脑袋变得空白!热心网友 时间:2024-02-07 11:32
现在是个时间碎片化的时代,由于大量信息的干扰,我们很少会有大块的时间去做一件事情,当然,这种情况仅仅出现在自律不强的人的身上,所以想要静心做一件事情,就要学会管理自己。
想要静心看书,就要把干扰自己的看书的原因找到,对于我自己来说,我想要看书,需要具备两个要素,第一,完整一点的时间;第二,干净整洁的空间。
首先,对于大多数人来说,没有完整的时间,手机当然是罪魁祸首,手机强大的信息量无时无刻想要占领人们的时间,如果自制力不强,隔几分钟就拿起手机看看那一定是常事。所以想要静心看书,一定要远离手机,让自己轻易拿不到,最好调成静音,如果还是忍不住想去拿手机看,那就关机。
其次,一个好的环境也有助于阅读。记得高中学的一篇文言文中写到“凡读书,须整顿几案,令洁净端正,……”一个干净整洁的书桌的确是对阅读有帮助的,否则桌上乱七八糟的东西会干扰视线,如果有能把玩的东西更是会不由自主地拿起来玩两下,那怎么还能读得进去书呢。
有的人并不喜欢在桌前看书,而是选择半躺在沙发上,像这样选择一个自己喜欢的角落以及姿势,也是有助于阅读的,因为这样会让身心最放松,注意力自然容易保持在书上面。
说了这么多,其实最关键的是要心静,一心只想着读书汲取知识的话,不会有其他东西干扰到自己的。
我是团爸,关注两性关系,致力亲子教育,欢迎关注微信公众号:团爸爱陪娃
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第一就是你想得太多太多,可能是因为很多心烦的事围绕着你,或许你应该找个时间出去放松一下你自己,这样效果会好一些。其次就是,在你看书的时候要做到的:俩耳不闻窗外事、一心只读圣贤书。首先你得有个安静的环境,因为环境可以改变一个人的心境,你容易受其他事物的影响所以没有用心看下去,当一个人完全融入书本的时候才能安心看书。。别忘记给分哦!!呵呵。热心网友 时间:2024-02-07 11:33
想要静下心来也不难,先看你是因为什么事而静不下来,如果这件事能解决就尽快解决,倘若暂时解决不了就先放放,想想眼前最要紧的事。你想,什么事都有轻重缓急,先做最急的事,倘若你做不好,下面的事就无从谈起,这样想,便能引起急迫感,接着想办法如何解决这件最急的事。这样你就自然进入状况了。比如,你现在最急的事情是看书,那你就把所要看的书摆在眼前,先看看模拟题或真题,大致看一下要考的知识点,会的与不会的能有多少。会的就提起笔来做一做,最好做一整套题,把不会的都拿出来。然后看都涉及哪些知识点,在有针对性的看书,这样你就自然的有状态了。试一试吧。热心网友 时间:2024-02-07 11:33
静不下来是因为你在看书的同时脑子里在乱想其他的东西!想静下来那就多做深呼吸!闭上眼睛让自己静一静..要是还静不下来那就多想想空白纸!让自己脑袋变得空白!