为什么早上吃鸡蛋不能吃多？

发布网友发布时间：2022-04-22 04:27

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热心网友时间：2023-10-05 21:14

不能。由于鸡蛋中蛋白质的体积较大，它必须在喝足了水的情况下才能被人体分解，人体吸收了其精华后，剩余的废物会随多余的水分经肾脏分解排出体外，所以，食用过多鸡蛋不仅会加重肾脏负担。还会使体内的水分大量流失。并且，不能被及时消化的蛋白质停留在肠道内，还易发生*，产生一些对健康有害的物质。一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及*每天吃2个比较适宜。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

热心网友时间：2023-10-05 21:14

一个鸡蛋就好，吃多了消化不了，胆固醇容易升高。