如何在工作中感受快乐

发布网友发布时间：2022-05-24 15:53

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热心网友时间：2023-10-19 14:23

心理学上的研究发现，EQ高手在回答「为何而做」之问题时，先冒出来的答案总是「Its a lot of fun！」，而不论其工作的内容是文书处理，业务交涉，还是创意开发。换句话说，他们深切的懂得「为乐趣而做，而非为钱而做」（work for fun，not for money）的道理，并拥有在工作中感受快乐的能力。这并不代表他们不需要钱，或不爱财（事实上绝大多数的我们都需要靠工作赚钱维生，对吧？！），只是EQ高手聪明地了解，当我们把工作的焦点放在获得乐趣时，不但愈做愈有趣，也愈做愈有劲，工作表现佳，当然更可能会愈做愈有钱。相反的，若是整天在心情上背负着「为钱而做」的沉重十字架，一但在工作上遇到个风吹草动，就很容易陷入「我真无奈」的愁苦之中，既赔上心情又毁了表现，恐怕也会离大笔的金钱愈来愈远。这么一想，你我当然应该为乐趣而做，不是吗？接下来合乎逻辑的问题似乎是：如何在看似单调枯燥的工作中，找到乐趣呢？ Well，问题的关键就在这儿：乐趣不是「找」来的，而是体会出来的。心理学家提醒我们，快乐的动力来自心底，而非建立于外在的收获。「找」乐趣的人会给快乐设下条件：「等我完成工作就会快乐」；「等我赚够了钱就会开心」；或「等我换了上司就会高兴」，所以汲汲地追求目标，一心一意地想往快乐的道路大步迈进。然而，心理学家发现，没有所谓「通往快乐的道路」（the way to happiness），因为快乐本身就是道路（happiness is the way）。一个无法感受快乐的人，即使中了乐透捞到一亿，依旧找不到乐趣：「有了一亿又怎么样，上一期那个中了三亿！」而一个拥有体会快乐能力的人，不论外在环境状况为何，都总能发挥心理健康作用，时时感受到轻松与喜悦。所以真正的问题该是：如何感受乐趣呢？跟你分享几个好方法，让自己重拾快乐的感受力。（1）活在当下：我知道这听起来有够八股，但这真的是快乐的基本功力。请试着放慢脚步，去专注感受当下的情境，不妨从「一次使用一种感官」开始（例如，吃饭时闭上眼耳，只专心感受食物的味道；听音乐也全神贯注「听」出感觉….），接着就能在工作时练出心无旁骛的专注。只有专注，才可能有感触。（2）心怀感激：你知道吗？有关快乐的研究献文有千百种，结论也不尽相同，然而每一个研究都会提到二个字：感激。也就是说，感激是快乐的激活力。时时提醒自己生活中值得感激之处，你就会立即感受到快乐的舒活。