男性也有更年期,都有哪几个好的建议,不妨听一听?

发布网友发布时间：2022-05-24 09:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 18:04

更年期不仅女性会有，就连一部分男性也不可避免会遇到更年期，大部分男性到了五十岁左右雄性激素就会下降，身体各项机能也会随之衰退会出现各种各样的问题，那么更年期就是由于个人的激素水平下降而出现的身体一系列症状，就称作男性更年期，下面给男性更年期说几个建议，不妨听一听。

调整心态

更年期并不可怕，不要因此使自己的心情越来越不好，男性更年期要注意控制自己的情绪，调整自己的心态，在工作和家庭方面要把握好关系。

加强锻炼

很多男性到更年期都是五十岁左右的年纪，这个年龄层的男性往往都懒惰不愿意去锻炼身体，但是对于更年期的男性来说锻炼身体是非常

重要的，适当的锻炼可以使血液循环、增强身体器官的运作能力，适当的锻炼比如慢跑、晨练、打太极等。

调理饮食

更年期的男性建议不要吃太多的甜食，因为更年期会导致身体出现很多问题，如糖尿病和冠心病都是容易在这个时期发生的，甜食更会加速血糖偏高和肥胖，所以饮食上要少吃甜食，刺激性的食物也要少吃，更年期会使男性脾气不受控制，刺激性的食物会更加刺激男性的脾气，导致更年期越来越严重，同时为了保证身体机能的正常运作，平时也要多补充蛋白质，如大豆、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，同时合理安排作息时间。

热心网友时间：2023-10-09 18:04

男性也有更年期正常,男性更年期是50-60岁之间,有引起烦躁易怒,脾气暴躁,多疑,潮热出汗的可能.要考虑受体内激素影响引起的可能

热心网友时间：2023-10-09 18:05

男性更年期和女性差不多，都会在身体和心理上有一定的反应。这时的男人也会感觉到脾气暴躁，心理承受能力变差，身体素质不好，很容易感觉疲倦。这时候的男人也需要细心的照顾，以减少更年期的痛苦。

热心网友时间：2023-10-09 18:05

男性和女性跟年期差不多，都会在心理上有一定的反应。

热心网友时间：2023-10-09 18:06

男性和女性跟年期都差不多，在心理上有一定的反应。