郑多燕的小红帽操跳多久以后会有效果啊?

发布网友发布时间：2022-05-24 10:00

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热心网友时间：2023-10-10 06:58

郑多燕的小红帽健身操是一种很有效的有氧运动，通常坚持30分钟以上就可以开始消耗体内的脂肪，一周后就能看到明显效果。但是每个人的体质和锻炼频率都有所不同，因此具体效果的时间也会有所不同。
此外，值得注意的是，做健身操时一定要保持正确的姿势和呼吸方式，以免造成身体的损伤或不适。同时，饮食也是减肥的重要因素，要保证合理的饮食和充足的水分摄入，才能更好地达到减肥的效果。

热心网友时间：2023-10-10 06:58

刚开始学习的时候动作可能不到位，或者坚持不到最后，一周时间差不多能保证做完，动作相对规范。
我之前80kg，作了不到一个月，当然晚饭也减了，瘦到了75kg。做完后尽量不要喝太多水。
开始的时候建议一定要做完，不管动作是否标准，先做完再说，不然后面很难坚持的。