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中午午睡时间过长如何克服?

发布网友 发布时间:2022-05-24 12:28

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-13 07:07

用周末熬一个通宵,第二天白天坚持不睡,晚上早点睡,最好是傍晚(或下午)就睡,算好时间睡够12个小时,但要保证白天的按时起床,这样相当于把午觉提前睡了,以后就按正常的作息来休息。
其实,只要不影响工作和学习,午睡时间长一点也没什么的。说实在的,我还挺羡慕你呢,我就没有午睡的习惯,中午的时候神采飞扬,下午就没精打采了。记得上学的时候,夏天该午睡,怎么也睡不着,老师就叫我做监查,呵呵!

热心网友 时间:2023-10-13 07:08

中午午睡时间不宜过长,半小时至1小时之间即可。建议晚上不要睡的太晚,首先使睡眠时间有保证,中午就不会再睡很长时间了。试试吧,慢慢习惯就好了。

热心网友 时间:2023-10-13 07:08

用周末熬一个通宵,第二天白天坚持不睡,晚上早点睡,最好是傍晚(或下午)就睡,算好时间睡够12个小时,但要保证白天的按时起床,这样相当于把午觉提前睡了,以后就按正常的作息来休息。

热心网友 时间:2023-10-13 07:09

买个声音大点的闹钟啊!对自己要求严一点。。。
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