中午午睡时间过长如何克服?

发布网友发布时间：2022-05-24 12:28

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 07:07

用周末熬一个通宵，第二天白天坚持不睡，晚上早点睡，最好是傍晚（或下午）就睡，算好时间睡够12个小时，但要保证白天的按时起床，这样相当于把午觉提前睡了，以后就按正常的作息来休息。
其实，只要不影响工作和学习，午睡时间长一点也没什么的。说实在的，我还挺羡慕你呢，我就没有午睡的习惯，中午的时候神采飞扬，下午就没精打采了。记得上学的时候，夏天该午睡，怎么也睡不着，老师就叫我做监查，呵呵！

热心网友时间：2023-10-13 07:08

中午午睡时间不宜过长，半小时至1小时之间即可。建议晚上不要睡的太晚，首先使睡眠时间有保证，中午就不会再睡很长时间了。试试吧，慢慢习惯就好了。

热心网友时间：2023-10-13 07:08

用周末熬一个通宵，第二天白天坚持不睡，晚上早点睡，最好是傍晚（或下午）就睡，算好时间睡够12个小时，但要保证白天的按时起床，这样相当于把午觉提前睡了，以后就按正常的作息来休息。

热心网友时间：2023-10-13 07:09

买个声音大点的闹钟啊！对自己要求严一点。。。