后卫怎么提高篮球过人技术?
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发布时间：2022-05-24 13:04
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热心网友
时间：2023-10-14 18:27
所有的技术动作都是建立在力量上的
然后在投射 要注意动作 得分后卫(Shooting Guard)，由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗?其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧!更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮*和自信心。强烈的投篮*和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
热心网友
时间：2023-10-14 18:28
一般来说，胯下比较实用，以右手持球为例，面对防守者，运几下球，然后胯下将球转到左手，这时候防守还没能作出判断，一个加速你就可以过掉防守。或者当防守人以为你要从左路突破后，你可以再加一个变向，同样可以过掉防守。背后运球对身体灵活性要求很高，一般人可能不是太会用。转身的话一定要快，速度慢了球就会被掏掉。这些知识泛泛而谈，可能会觉得比较肤浅，但是现实中的确就是那么运用的，再者，突破不应定是要用花哨的动作将防守者完全过掉，你上篮途中照样可以用脚步晃开对手，这方面可以看看韦德的视频，这是他的看家本领。最后告诉你，突破时你的眼神很重要，你的眼神最好始终看着篮筐，这样防守者才无法从你的眼神判断你的突破路线，再加上步伐变换，突破应该不难。平时多看看突破的视频，别看街球的，NBA的就行，多学学各个球星的技巧，多加练习，不会有问题的。
热心网友
时间：2023-10-14 18:28
这里总结几点我打球6年的经验：
1，因为你不是新人，基本功就不说了，一定要扎实。然后练好左手，不说跟右手差不多也得能运球，能上篮。
2，找几个NBA你喜欢的球星的突破视频，根据你本身的条件。推荐艾弗森，韦德和帕克。练艾弗森的晃动，韦德的变向，帕克的脚步。我们是没有NBA的人那么快，动作那么灵活，但是记住，防守我们的人也不是来自NBA。
3，过人速度注意你真正想突破时候的第一步，步子一定要大要快。然后加强腿部和上肢力量的练习。
希望我的回答对你有帮助！
热心网友
时间：2023-10-14 18:29
看过麦蒂打球的都知道麦蒂的转身过人用不是很多，大多是加在后扯步里的一起用，转身运球的诀窍在与运球时候的手型和球的接触。
2、基本功之二，背后运球。
对手讲前方封锁时可以把球从背后运过去，撕破他的防守，简单也实用。
3、基本功之三，胯下运球。
为了防止对方在左右换手运球时盗球，可以将从胯下运过，以防止他把球盗走。也能达到过人的目的。
4、基本功之四，左右换手运球。
TMAC可是左右换手过人的好手，非常简单的就可以把对手甩到后面直接一个大暴扣，让对手崩溃。
5、基本功之五，扯步投篮。
TMAC的后扯步曾经让许多人没有办法防守，这也是他得分的一个重要手段。
最后简单的说下过人，把所有的基本功都用上之后会很轻松的过人得分。但是把心思专门用在过人上的话，肯定会影响到其他的事情。专心过人必定会影响传球效率，过人太过花哨，则耗费太多体力。
热心网友
时间：2023-10-14 18:30
