发布网友 发布时间:2022-05-24 11:15
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-11 18:43
俯卧撑。因为俯卧撑能够刺激上半身的肌肉发育,让上半身的肌肉更加发达。热心网友 时间:2023-10-11 18:44
身体呈现倒三角,第1个锻炼的方式就是应该进行肌肉的拉伸,背部的肌肉拉伸是很重要的可以刺激肌肉,第2个锻炼的动作就是,臂部的这种力量训练可以举哑铃。热心网友 时间:2023-10-11 18:44
哑铃推举、哑铃弯举、引体向上、直臂下拉、俯卧撑、仰卧起坐、波比跳、龙门架下压等。