来大姨妈煲鸡汤,用什么材料
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发布时间:2022-05-24 11:30
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热心网友
时间:2023-10-12 01:26
经期煲鸡汤喝,不建议女性在鸡汤里放太多的补品,因为近期还是应该以清淡饮食为主,太过滋补反而容易影响月经量以及月经周期。补血的食材不要和鸡汤一起炖煮,因为服用这种大补的食材极有可能造成女性血崩。
一般来说,如果女性月经比较正常,来月经后煮鸡汤喝不需要加什么特殊的食材,但是如果女性存在痛经,气虚的症状,可以加入一些干姜,当归,肉桂等等药食同补的中药材,加的量每一种不应超过十克。
另外还可以加一些性质比较温和的我们常见的滋补品,比如说大枣、核桃、板栗等一起炖鸡汤。注意月经期间熬鸡汤,不要加入莲子枸杞这些属性寒凉的食物。
来月经后喝鸡汤适当进补并没有什么问题,但是过度进补就不可取了,尤其具有活血化瘀作用的食材不能服用,更不能加在鸡汤里,否则会使月经流量增多,行经时间延长。
经期生活起居注意事项:
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活,所用的卫生巾必须保证清洁、柔软,否则可能促使细菌上行进入子宫腔,引起炎症,不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用,除了要清洁勤换外,夜间最好不予使用。因为,卫生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之后,不可能及时更换,此时的经血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动,因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外,还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好,引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个,对某些妇女而言,感觉精疲力竭还会其他症状。