紫甘蓝的热量

紫甘蓝的热量 紫甘蓝的热量很低，大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里，单位热量较低。那么19大卡热量是什么概念呢？相当于做以下运动：走路5分钟，跑步2分钟，跳绳1分钟，健美操4分钟。每100克紫甘蓝的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。紫甘蓝的营养价值 紫甘蓝是一种天然的防癌食...

1、每100克紫甘蓝含有的热量约为14大卡。紫甘蓝是一种热量很低、营养丰富的蔬菜，营养成分包括碳水化合物，蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素，铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。2、因为紫甘蓝的热量很低，所以它对于减肥人士来说是非常适合的营养品，因为紫甘蓝容易消化，可以帮助代...

紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。每100克紫甘蓝中含有大约25卡路里的热量，其中大部分来自于碳水化合物，也含有少量的蛋白质和脂肪。此外，紫甘蓝还富含膳食纤维，有助于促进肠道健康。紫甘蓝中的主要营养成分包括：维生素C：紫甘蓝中的维生素C含量非常丰富，有助于增强...

每一百克紫甘蓝中含有热量19大卡、碳水化合物6.2克、纤维素3克、蛋白质1.2克、脂肪0.2克、胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。紫甘蓝的营养价值纤维素 凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对...

紫甘蓝的热量很低，大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里，单位热量较低。紫甘蓝的营养价值：紫甘蓝是一种天然的防癌食物，具有重要的医学保健作用。紫甘蓝中含有丰富的维生素C，E，U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素。紫甘蓝的营养丰富，主要营养成分与结球甘蓝差不多，每千克鲜菜中含碳水化合物27...

、 炒紫甘蓝 、 紫甘蓝蛋羹 46大卡 、 51大卡 、61大卡 紫甘蓝制品热量对比单位:大卡\100克 紫甘蓝沙拉 、紫甘蓝牛奶香蕉 、 紫甘蓝炒青椒 66大卡 、 67大卡 、69大卡 紫甘蓝蛋黄沙拉三明治 、紫甘蓝煎饼 、 紫甘蓝猪肉水饺 175大卡 、197大卡 、 199大卡 ...

每100克紫甘蓝含有的热量约为14大卡。紫甘蓝是一种热量很低、营养丰富的蔬菜，营养成分包括碳水化合物，蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素，铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，主要特点是叶片中花青素含量较高。紫甘蓝起源于地中海沿岸，在我国...

紫甘蓝营养调查（以100g为例）热量为19kcal，脂肪为0.2g，蛋白质为1.4g，膳食纤维为3.0g，碳水化合物为6.2g。挑选技巧一看：看结球形状，球形或扁球形的为佳二捏：饱满紧实的最好三掂：大小相同，重的为好适宜人群一般人群均可食用，特别适合动脉硬化患者、胆结石症患者、肥胖患者、糖尿病患者、...

紫甘蓝不能和什么一起吃 含有维生素C分解酶的食物。 紫甘蓝是一种常见的蔬菜，碳水化合物、蛋白质、脂肪等含量很低，每100克紫甘蓝的热量在19大卡左右，但是紫甘蓝中含有丰富的维生素C，比一些水果的维C含量更高。如果吃紫甘蓝的时候，也生吃一些含有维生素C分解酶的食物，酶会破坏维生素C的活性，降低...

紫甘蓝的营养价值 甘蓝营养丰富，每百克含热量（17．00千卡）、蛋白质（1．50克）、脂肪（0．10克）、碳水化合物（3．20克）、膳食纤维（0．80克）、维生素A（20．00微克）、胡萝卜素（120．00微克）、硫胺素（0．04毫克）、核黄素（0．05毫克）、尼克酸（0．60毫克）、维生素C（31．00...