坚持跑步有什么方法?应该怎么做?
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发布时间：2022-05-24 14:04
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时间：2022-06-27 11:05
说真的，坚持做一件事情，绝对没有我们想象的那么轻松容易！现在很多人光知道在嘴上说不喜欢做实际的行动，所以他们无法体会到坚持做一件事情的艰辛和困难！
跑步就是这样的，现在很多人对于跑步都是一种不屑的态度，大多数人的想法是跑步那么简单，要是我跑，我天天都能够坚持下来！结果最后的事实证明，他们比任何人放弃的都要快！
知易行难这句话老祖宗早都知道了，这确实也是跑步的真实写照，很多人都知道跑步确实不是很难，只要有两只腿就能跑，但是想起来简单，真正能够坚持下来的人真的很少！
其实做一件事情不光于我们的意志力有关，还与我们的方法有关！毅力总是有限的，但是方法有很多，我们的方法可以补充毅力的不足，如果你的方法正确了，你照样可以把跑步坚持下去！
坚持跑步是要有过程的，是要有方法的，那你到底该怎样才能做到呢？我就来给大家出一些主意，希望这些方法能够帮助到你们！
1. 把目标定得低一点
你说你的跑步水平就在1，2km，你非要跑3，4km，你说你能受得了吗？如果你强行违背身体的意愿，强行的去增加跑步的距离，那你的身体一定会反抗，这样你就很难坚持下去！
所以我们一定要把自己的目标定的低一点，能跑两公里就跑两公里，一次只能进步200米就不要进步300米，循序渐进的来，按照自己的身体条件来，这样你才能坚持下来！
2. 养成正确的生活习惯
如果你立志要每天早上坚持起来跑步，那你的生活习惯，作息习惯一定要好，如果你每天晚上熬夜，每天都睡得很晚，早上连闹铃都喊不起来你，你还怎么去坚持跑步，这不是空谈吗？
所以我们千万不要被不良的生活习惯所困住，我们的生活习惯一定要好，晚上早睡早起，这样才有精神，这样你到点就能醒来，这样你就可以更好的去坚持跑步了！
3. 几个人一块跑
几个人一起跑步比一个人独自跑步要好很多，几个人跑步的时候还能聊聊天，如果你一个人跑步，那么跑步的孤独和无聊就会让你很难坚持下去。所以在新手期，我们最好要几个人一起跑！
而且很多人都有想放弃的时候，都有不想跑步的时候，但是就不要紧，如果你几个人一起跑在你不想跑的时候别人就会来喊你，这样你就可以更好地坚持下去了，不会那么轻易放弃了！
4. 打卡，运动app
如果你想更好地坚持跑步，那么我们一定要下一个运动app，每天我们都可以用运动app来记录我们的跑步公里数，这样，随着一天又一天的累加，看着逐渐增加的公里数，你会有一种自豪感！
同时我们也可以在微信里打卡，在朋友圈里打卡，让更多的人看到我们的目标，这样我们就可以很好的坚持下去了！如果你放弃了，那你肯定会被很多人嘲笑，这样你就更不能放弃了。
5. 多接触跑步赛事
在我跑步的这么多年里，我接触的跑步赛事真的有很多，比如说迷你马拉松，半马全马，越野跑，彩色跑，半马恋爱跑，这些跑步都特别的有趣，而且也能认识到很多的朋友！
所以我们应该多接触这类跑步赛事，这样你就能觉得跑步是一项非常有趣的体育运动了。这样你就可以更好地坚持下去，不那么容易放弃了，希望大家都可以多参加这样的赛事！
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时间：2022-06-27 12:23
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时间：2022-06-27 13:57
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时间：2022-06-27 15:49
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时间：2022-06-27 17:57
