饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好?

发布网友发布时间：2022-04-22 03:05

共4个回答

热心网友时间：2023-11-21 18:18

饭前吃苹果要比饭后吃好，这是肯定的，因为饭前一小时吃水果，可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士！！！
不过也有不适宜饭前吃的水果，像西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃！
多吃苹果既可以帮助减肥(青苹果不宜），而且对身体健康也有很大的帮助

热心网友时间：2023-11-21 18:18

饭前，饭后都可以。
充电早餐
早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。
营养午餐
中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。
平衡晚餐
碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。
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祝您健康！！

热心网友时间：2023-11-21 18:19

饭前一小时饭后两小时吃比较好
饭后吃对胃不好
你刚吃完饭还没消化完
又吃水果
给胃增加了很大的压力
（消化慢的）
等消化水果的时候
水果都有点变质了
容易拉肚子！！

热心网友时间：2023-11-21 18:19

大家喜欢吃苹果吗，哪知道吃苹果也要分时辰吗，在这两个时间吃才是最好的，相信不少人都吃错了，苹果是我们日常生活中，最常见的一种水果，也深得人们的喜爱，在空闲时间，就可以拿一个苹果来吃