男生怎么让手指一直暖和不冰冷？
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发布时间：2022-04-22 03:09
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热心网友
时间：2023-06-29 05:22
具体方式如下：
1、按摩手心
有时间的时候可以经常揉搓手心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
2、用热水袋捂暖
可以选择购买充电式热水袋，充电一般不过十分钟，热水袋的温度也控制得刚刚好，不会发烫，暖手是很合适的，大小也比较适合随身携带，晚上还能放进被窝暖脚暖被窝。
3、可以戴手套
戴手套是最直接的暖和手的办法，有那种五根手指都漏在外面的手套，也不会影响工作和生活，外出时戴上手套，也能避免寒风侵手。
4、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6、进行有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
扩展资料：
手凉的原因：
1、肾阳虚
手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压
当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、压力过大
长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、疾病所致
比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
6、衣着过少
导致手凉的原因可能是由于衣服穿得太少了，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
