手臂到咯吱窝疼痛
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:08
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热心网友
时间：2024-02-21 16:48
你好，很高兴回答您的这个问题。
首先这里有二个问题，一个是胳膊疼痛，还有一个是腋下疼痛。
第一腋下疼痛的原因：
1、如果摸着有东西可能是 淋巴结肿大 ，要去检查的。
2、 汗渍刺激或是汗毛磨擦所致 的，只要平时注意个人卫生，经常洗澡更换内衣就行。
第二胳膊疼痛的原因：
1、因为跑步是全身运动，除了腿在不断运动， 手臂也在不断前后挥动 ，从而加速了乳酸的产生，使之疲劳，就会引起胳膊疼痛。
2、跑步之前没有进行 充分的热身 运动加之跑量过大导致的肌肉拉伤。
3、跑步的姿势不正确， 双臂的摆动过大、过小或夹紧手臂 等情况，导致肌肉长时间保持紧张状态也容易导致胳膊酸痛。
4、跑步时 拳头 握 太 紧 ，导致小臂紧张，也是导致 胳膊疼痛的原因之一。
解决办法
1.跑步之前要做好充分的热身运动，根据自身体能状况来制定合适自己的跑量。
2.规范自己的运动姿势，使用正确的运动姿势可以帮助我们减少受伤的几率。
3.在运动的时候要保持放松状态，这样才有益于我们的身体。
根据外国的科学研究，适当的跑步，正确的跑步不仅可以防止一些关节类的疾病，同时也可以让我们比不运动的人更寿命！
如有疑问，欢迎评论，有评必回，
跑步胳膊疼，可能是因为跑步距离过远或者是甩臂幅度过大，导致上肢肌肉拉伤、肌肉劳损，肌肉内部乳酸堆积过多，代谢异常或者筋膜发炎就会出现疼痛，此种疼痛以酸痛、胀痛为主，偶尔可伴有刺痛或者放射痛，活动时疼痛可能会加重，休息时疼痛可以缓解。此外还可以采用热敷的办法缓解疼痛，比如用洗热水澡或者热毛巾外敷、热水袋外敷，都可以明显地缓解疼痛。如果疼痛比较剧烈，还可以外搽一些活血通络的药膏或者口服非甾体类消炎止痛药。
才开始练习跑步的时候，每个人身体上都会有这种感觉的，跑步属于全身运动。身体上各个器官都在增加负何，半小时跑步后第二天会出现腿酸脚根痛的感觉。常锻炼后这些状况都不会再出现了
