哪些水果可以养颜和美白的啊~~~
发布网友
发布时间：2022-05-25 12:35
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时间：2023-10-28 18:29
1.奇异果
含有丰富的维他命C、
矿物质
及食物
纤维
，更可分解
蛋白质
的酵素，有效防止
黑斑
和
雀斑
的产生，更可预防
感冒
、
血管
老化及消除疲劳等功效。
2.萍果
含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、
柠檬酸
、
葡萄糖
、
纤维素
及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进
食欲
及防止
肌肤
及
细胞
老化。
3.木瓜
含丰富的
维他
A及C、酵素、
胡萝卜素
、柠檬酸、
酒石酸
等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及
便秘
有良好的功效。
4.芒果
含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、
脂肪
及蛋白质等，具清
肠胃
，促进排便的功效，亦可防止动脉硬化与
高血压
，对改善
肤质
亦有不错的效果。
5.香蕉
含维他命A、B1、B2、C、食物纤维、钙、钾、醣类及胡萝卜素等，帮助健胃整肠，补充体力，治疗便秘，常吃可增加
皮肤
光泽
。
6.士多啤梨
维他命C约为
柠檬
的2倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促进新陈代谢、防止便秘、预防感冒及防止牙龈出血，对保持皮肤嫩白也有帮助。
7.香橙
含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可预防感冒，养颜美容，生津止渴，解热去痰及治便秘。
8.提子
成份以葡萄糖与
果糖
为主，也含维他命C、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可补血
益气
，增强体力，消除疲劳及美白肌肤。
9.柠檬
主要成份为枸橼酸，也含维他命C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可预防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促进消化，健胃整肠，开胃去腥。
10.西瓜
含维他命A1、B1、B2、C、磷酸、萍果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清热消暑、利尿，对
肾脏
发炎方面亦有
疗效
