如何判断自己需不需要用营养素来补充营养?

发布网友发布时间：2022-05-25 12:35

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热心网友时间：2023-11-07 05:46

在正常情况下来说，人是不需要服用营养素，来补充身体所需营养的。合理的饮食里包含的营养，已经足够我们日常所需。除非是有特殊疾病，或者是已经重病在床的情况，才有必要根据医生的嘱托，去服用营养素。在正常的生活中，营养素根本没必要。与其补充营养素，倒不如正常的吃点饭菜。

1、人体普遍缺乏营养

营养缺乏是大多数人的通病，现在人都无法保证健康的饮食习惯，体内的维生素、钙、铁、锌等物质，早就出现了缺乏的现象。就算是如此，我们也没必要用营养素来补充营养。生活中含有这些物质的食品很多，像是蔬菜、水果、肉类，即使是饮食习惯不健康，也能补充到相应的营养。如果自己打算调理的话，改善自己的饮食习惯就可以，没必要服用营养素。保持合理且营养的饮食习惯，比什么都重要。

2、什么情况下服用营养素

营养素在生活中是很少见的，服用营养素的*多数是营养不良或者特殊病人。这个时候一般都住过院，医生针对他们的情况，给出了服用营养素的计划。目的是快速恢复身体，当身体达到一定状态的时候，营养素就会断掉。当然有些病人比较特殊，饮食会受到一定的影响，这个时候只能用营养素来代替。对于一个可以正常生活的人来讲，营养素是完全没必要的。而且营养素补充剂不能擅自服用，一定要听医生的安排。

3、哪些人需要营养素

需要营养素的人是比较多的，像是孕妇、乳母、新生儿、老年人等，他们的身体都有特殊情况，普通的饮食已经无法满足营养需求。或者说他们的情况，已经无法正常饮食，适当补充营养素是正常的。不过这类情况一般很少，不会在正常人的生活中出现。想要保持身体健康，还是应该多注意饮食。