年纪大的人为什么会腿疼?该如何进行缓解?

发布网友 发布时间：2022-05-25 13:13

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懂视网 时间：2023-02-22 18:39

　　由于老年人存在的问题比较多，在改善老年人身体问题上，都是要先对问题原因进行了解才能对症下药。以下是小编收集整理的关于老人腿酸痛的知识，希望对你有帮助。

　　老人腿酸痛是怎么回事

　　1、腰椎退行性改变

　　老年人常见的退行性疾病,主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失稳症、老年性驼背畸形等。腰椎退行性改变所引起的腰痛多以酸痛为主,且伴有活动受限、不灵活,稍许活动后疼痛减轻,但腰部过多活动或负重后疼痛逐渐加重。

　　2、体型改变

　　随着人体声场的发育,老年阶段,很容易因为身材过于肥胖,而导致重量增加,是的腰椎前凸,这样就对人体正常的关节生理曲度造成危害,一方面使关节突关节发生劳损,引起退行性改变,另一方面腰椎间盘突出,突出的髓核刺激神经根,从而引起腰痛。长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。时间的流逝,老年人的身体也在变化,椎间盘的长期运动和退化,可造成髓核的水分和营养成分减少,椎间盘体积迅速缩小,弹性明显下降,随之椎间隙逐渐变窄,椎体边缘唇样骨质增生形成,刺激并压迫周围组织,尤其是神经组织,从而产生腰腿痛症状。

　　3、血管间歇性跛行

　　血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但却是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别。血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关,而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧,伴有冷感,一般没有感觉麻痹,步行停止症状即可改善、消失,最重要的是因为动脉闭塞,这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。

　　4、骨性关节炎

　　骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作。清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位。

　　老人腿酸痛如何改善

　　注意保暖防寒,不能马虎大意：在经历了一冬天的寒冷,好多老人都厌恶了厚重的衣物,因此,咋暖还寒的时候,一些老人气温少暖就迫不及待地脱去秋裤和保暖裤,换上薄裤子,昼夜温差大,气温不稳定,就很容易双腿着凉,寒湿侵袭,风湿骨痛这些老毛病就要犯了。

　　早餐锻炼身体尽量不要穿短裤：要穿长裤,防止逆风吹袭双腿,否则,容易导致双腿酸麻。很多老人有晨练的习惯,锻炼尤其是跑步这些运动,往往身体会发热,容易出汗,因此,一些老人会穿短裤锻炼,其实,腿部一般不会出汗,完全没有必要穿短裤锻炼。

　　老人家的居室要保持干燥：防止室内过度潮湿。回南天室内潮湿的话,老人家在房间内长期休息,容易双腿疲乏麻痹。具体措施上,老人尽量不要住在一楼,因为一楼最容易受潮;室内采取抽湿措施,保证干燥;被子等床上保暖物回潮后,要烘干或是晒干。

　　腿酸无力的按摩穴位

　　推腰臀腿部,先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

　　昆仑穴,外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。

　　承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

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热心网友 时间：2023-02-22 15:47

引言：随着年龄的增长，身体中的各种毛病也会表现越来越明显。因为年纪大的人，身体中的各个器官也会呈现衰退的状态。一旦在生活中，运动不当，很容易造成扭伤，拉伤，关节疼痛，腿疼的现象。所以今天小编想分享的话题就是，年纪大的人为什么会腿疼？应该如何缓解？

一、年纪大的人为什么会腿疼？

可能是老年人在运动的过程中，出现了摔伤、扭伤这些原因，都会造成腿部疼痛的表现。在这时就应当及时的去医院检查，看有没有伤到骨头，避免出现严重的伤害。可能是老年人本身出现了类风湿性关节炎，类风湿性关节炎也会造成关节肿痛，局部疼痛的表现，会让患者活动十分不方便。还可能是老年人身体大量缺钙，导致骨质疏松的发生，会让骨头变得脆弱，非常容易出现骨折，也会引发腿疼。可能是出现骨的退行性病变，也就是骨质会慢慢衰老，出现变形，也会出现腿部疼痛。

二、应该如何缓解腿疼？

在日常生活中，一定要注意补钙，可以多吃含钙量丰富的食物，例如多吃豆制品，多喝牛奶，这些食物中含有大量的钙元素，能够提供人体所需要的钙。在日常生活中，虽然不能够剧烈运动，但一定要坚持适量运动，例如可以饭后散步，快步走，打打太极拳，晒晒太阳，走走路。既能够增强肌肉的力量，又能够改善关节部位的功能，缓解腿疼，还能够增强体质。生活中一定要控制好自己的情绪，不要让自己的情绪多变，尽量保持积极乐观的态度，面对生活。因为好的情绪，会让身心处于放松的状态，体内的新陈代谢也会处于正常的状态当中，能够很好的缓解疼痛。对于四肢关节部位的防寒保暖工作，一定要做到位，特别是在寒冷的天气中，一定要多穿衣服，避免关节部位受凉，引发疼痛。

热心网友 时间：2023-02-22 17:05

热心网友 时间：2023-02-22 18:40

热心网友 时间：2023-02-22 20:31