夏季有哪些解暑的食谱

4. 莲藕 有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。女性吃藕...

功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。苦瓜青滚咸蛋汤 材料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。做法：1、咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎。2、苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉...

夏季养生功效：天气进入炎热的时期，佐餐汤品既要清热解暑又要利水祛湿，西瓜皮荷叶海蜇汤是对付暑湿有效的食疗汤品，还能辅助治疗暑热伤肺之轻症。通过倍领安全小编的介绍，夏季5款食谱质嫩爽口又解暑大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于自然灾害知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

下面为大家介绍夏季解暑的食谱。1、夏天防暑食物(1)苦瓜有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，...

现在正值三伏天，天气炎热，是阳气最旺的时节，这该时候饮食要顺应夏季阳盛于外的特点，饮食宜清淡，多喝汤汤水水可以促进食欲、生津止渴、清凉解暑!下面介绍六道夏季养生食谱，助你清凉过夏季，一起来看看吧。一、苦瓜黄豆排骨煲 苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的作用。黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚...

夏天对于孩子们来说是一个充满乐趣和活力的季节，但由于天气炎热，孩子们容易出汗和脱水。因此，为他们提供一些既能消暑又能补充营养的食谱是非常重要的。以下是一些适合孩子的夏日消暑食谱推荐：西瓜冰沙 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它含有丰富的水分和电解质，能有效帮助孩子补充水分和防暑降温。将西瓜...

随着天气越来越热，很多的女性朋友都开始喝冷饮了，冷饮是解暑的好东西，不过并不是适合每个食用。其实大家夏天解暑除了喝冷饮外，吃一些食物也是可以达到解暑效果的。那么夏天吃什么解暑呢?接下来为大家推荐5款解暑食谱，供大家参考。食谱一、冬瓜海带汤 材料:冬瓜100克，海带30克，虾皮、精盐适量。做法:...

5款夏季清热消暑汤 1、生地冬瓜煲排骨 生地2两，冬瓜2斤，排骨1斤，生姜适量，蜜枣3个，一起熬煮即可。这款汤的特点是加入了生地，既能凉血，又能滋阴，且味香清甜。功效：常食用有助于改善肤色，有着抗衰、清热、减肥等功效。2、百合消暑汤 百合50克，鲜冬瓜100克，蛋清一个，把百合和冬瓜都...

夏季饮食需清淡，煲汤喝是很好的选择，但是你是否也在苦恼着应该要煲什么汤呢，什么汤适合在这炎热的夏天喝呢？接下来我们将介绍几种夏季靓汤，既养生又消暑。1．灵芝陈皮老鸭汤 度夏的肉食精品当数鸭肉，其一为营养丰富，据现代营养学测定，每100克鸭肉含蛋白质16。5克、脂肪7。5克，还有碳水化合物...

炎炎夏日，人很容易感到烦躁，更加容易上火。枸杞头、绿豆、冬瓜都是夏季清热消暑的家庭必备食材，那么该如何将这些食材变出美味的消暑汤呢?炎炎夏日，人很容易感到烦躁，更加容易上火。枸杞头、绿豆、冬瓜都是夏季清热消暑的家庭必备食材，那么该如何将这些食材变出美味的消暑汤呢?白鲫煲枸杞头汤 材料：白...