我的脖子疼得厉害,怎么才能不疼。急

发布网友发布时间：2022-05-25 11:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 11:36

自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

热心网友时间：2023-10-09 11:36

说清楚是怎么搞疼法有可能是落枕了也有可能是你颈椎不好吧要不然就是别的什么症状不？

热心网友时间：2023-10-09 11:37

肯定是睡觉没睡好，睡觉的时候离开枕头了，多扭几下，这个一般也要2 3天左右，真的很疼的，哈哈。以后注意啦。

热心网友时间：2023-10-09 11:37

不要用枕头

热心网友时间：2023-10-09 11:38

受凉了么？