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冬季如何正确吃水果?

发布网友 发布时间:2022-04-22 03:49

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热心网友 时间:2023-07-12 06:15

  冬季是一个需要滋润的季节,空气干燥,而且还会出现口舌上火的情况。所以选择多吃一些水果是不错的选择呢。冬季应该如何选择水果呢?其实有很多可以选择的哦,冬季应该怎么吃水果呢,下面的这些介绍可以试试。

  冬季吃水果不冷之自酿柿子醋

  柿子可以滋阴润肺,健脾胃,而且富含胡萝卜素,经常对着电脑的上班族可以适当吃一些。柿子中含钾量较高,还可以帮助缓解压力。但柿子不宜多吃,也不宜与海产品同食,容易引起结石。冬季吃水果可以选择柿子,柿子可以缓解压力,还可以滋阴润肺的哦,可以做成柿子醋食用,这样可以更好的存放,而且营养不流失。

  冬季吃水果不冷之梨子百合汁

  大家都知道梨可以滋阴润肺,但现在吃着又觉得太凉,胃受不了。左小霞建议,可以把梨洗干净后切成薄片,然后与百合一起煮熟后榨成汁,做成梨子百合饮料。

  梨可以止咳祛痰,百合可以润肺、增强人体免疫力,每天喝上温热的一杯,可以很好的控制咳嗽症状。如果咳嗽的同时感觉口苦,可以加入一些莲子,榨成汁一起喝,能够清热祛火。梨是冬季不二的选择,可以和百合一起做成梨汤,可以偶止咳化痰的作用,还可以有润肺的效果,对于提高免疫力有好处,减少一些疾病的发生哦。

  冬季吃水果不冷之蒸苹果

  很多人吃苹果的时候,会把皮削去,主要是怕残留的农药被吃下去。其实果皮上有很多营养物质,甚至比果肉上的还要多。所以,建议大家用水果专用的洗洁精,将苹果洗干净,不用削皮,切成小块,放在锅里蒸五分钟即可。生苹果治疗便秘,而熟苹果则能止泻。

  关于冬季一些水果应该如何食用的这个问题,大家都知道了吧,可以经常吃苹果,梨和柿子,是冬季不二的水果选择,如果怕吃水果比较冷的话可以选择蒸熟了食用,或者是做成粥品或者是汤品,这样更好消化和吸收,补充其中的营养,而且还有益身体健康,大家可以试试的哦。

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