做噩梦,睡不好,上火,喝点什么调理?

发布网友发布时间：2022-04-22 03:41

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 03:31

睡眠不好不要喝茶，
不要纵容自己，多运动肯定有好处，能有效的改善睡眠，我有亲身经历。
还可以试试睡前泡脚16分钟，躺到床上不要想太多，

热心网友时间：2023-10-11 03:31

最简单的：多喝白开水，保证每天2400ml

注意作息规律，缓解压力

把交给公交车的时间改成步行（就是保证每天能适当的走路即可）

如果火大，喝点菊花茶（不能持续喝下去！）吃点苦菊

哦了！

热心网友时间：2023-10-11 03:32

睡觉前喝杯温牛奶很管用的

热心网友时间：2023-10-11 03:32

做噩梦：
睡觉前尽量放松，听的轻音乐。
去火：
生鸡蛋，搅拌均匀后冲开水
菊花茶+白糖+胖大海冲开水
枸杞，银杏叶冲开水

一般这些事，家里的老人都知道。 = = #

热心网友时间：2023-10-11 03:33

晚饭过后2小时去慢跑四十分钟，睡前半小时喝一杯蜂蜜水。