肾脏排毒的方法与食物有哪些
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发布时间：2022-04-22 03:41
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热心网友
时间：2023-12-04 13:55
肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的垃圾，然后通过尿液排出体外，因此食用有利尿、补肾作用的食物，可以增强肾脏的排毒功能。如黄瓜、樱桃、冬瓜、山药等食物是天然药食，有助于刺激肾脏增加尿液，滋补肾脏，增强肾脏排毒功能。
推荐三款抗毒排毒蔬菜——香菜、冬瓜、山药
○香菜
据加拿大“公众新闻网”(allvoices)报道，每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。当地自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。
具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。当然，还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。如果觉得专做香菜汁比较麻烦，平时吃饭时多吃点香菜也是有效的。
○冬瓜
冬瓜是肾脏排毒食品，它富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
○山药
山药是肾脏抗毒食品，它虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
少吃蛋白质排毒
蛋白质是人体组织的主要成分，一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系数，增加泌尿系统结石风险。因此，经常食用含蛋白质高的肉类，会增加肾脏的负担，使血液中肌酐、尿酸增加。
肾脏的排毒作用，在于清除机体的亚*类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素，以及有害的无机盐类物质，使人体内部环境维持稳定。
多喝水排毒
肾脏最佳排毒时间是早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。
未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成肾结石，分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。
平常也要大量补充水分，开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补水来源。
按摩穴位排毒
涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
热心网友
时间：2023-12-04 13:55
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时间：2023-12-04 13:55
02
盐分有浓缩血液的作用，而血液中的高盐分会加重肾脏的负担，导致肾脏的排毒功能减缓，所以要想做好肾脏的排毒工作，应该从饮食入手，减少进食高盐的食物，比如腌腊制品等。
03
日常用药一定要注意，特别是抗生素、止痛药以及一些其他特殊药物，必须要在医生的指导下服用，是药三分毒，而肾脏就是代谢药物中有害成分的器官，如果滥用药物，很可能导致肾脏功能紊乱，严重时还会引发疾病哦，所以规范用药也是帮助肾脏排毒的。
04
有尿意的时候，一定要及时上洗手间，这可是与肾脏健康密切相关的，因为膀胱与肾脏是相连的，长时间憋尿会加重肾脏负担，伤害肾脏，经常性的憋尿会使肾气受损，导致肾脏的排毒功能受到严重影响。
有助于肾脏排毒的食物 01
辣椒——它富含的辣椒素是一种非常好的物质，它进入体内后，会刺激细胞保持活力，加强细胞新陈代谢的功能，从而帮助肾脏更好排出有害物质，使其健康而充满活力。
02
冬瓜——它含有非常丰富的水分，可以帮助增加水分的摄入量，从而刺激肾脏增加尿液，帮助毒素顺利排出体外，而且冬瓜还有清火的功效，可以帮助清咽利喉、消除炎症，是非常全面的一种食物。
03
荔枝——在中医上，它被认为是温性食物，味甘酸，有很好的补肾益精、生津止渴的作用，荔枝富含的维生素、果胶以及游离氨基酸等营养物质，能够明显改善肝肾功能，加速肾脏毒素的排出，并且还能促进新生细胞，是非常好的养肾水果。
04
山药——它属于药食同源的食材，中医认为它是最好的补肾佳品，山药的块茎富含多种人体必需胺基酸及其他营养物质，对于肾气虚弱、脾胃不加的人来说，多吃山药能够起到能排解肾脏毒素、补肾填精、耳聪明目的作用。
特别提示
以上仅为个人经验，具体情况谨遵医嘱。
