甜瓜的热量

发布网友发布时间：2022-05-29 12:54

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热心网友时间：2022-07-03 06:22

甜瓜里边所含的热量大概是每100克里含有26大卡的热量，其中膳食纤维约为0.4克；蛋白质约为0.4克；脂肪约为0.1克；碳水化合物约为6.2克。每100克甜瓜所含的热量，约为正常成年人保持健康所需的每天摄入总热量的1％，所以甜瓜的热量并不高，适当吃些甜瓜也不会导致肥胖，还可以保证正常成年人每天所需热量的供给。

虽然甜瓜的热量不高，但甜瓜所含有的糖量是非常高的，糖类和脂肪是相互转化的，也就是双向的，但转化程度并不相同，糖类可以形成大量的脂肪。甜瓜也含有大量的碳水化合物，所以如果食用过量，是会导致出现肥胖等问题的。

甜瓜还具有清热解暑、止渴的功效；但甜瓜本性偏寒，吃多了会胃寒，容易导致腹痛、腹泻等症状，所以食用甜瓜时要注意控制数量。