发布网友 发布时间:2022-05-29 13:01
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-19 02:06
长高主要靠生长激素的分泌,而生长激素在我们运动和睡觉是分泌量是最多的,所以想增高的话,姑娘你可以多做运动(跑步打、羽毛球、乒乓球等运动都可以,但要保证有半小时以上的时间),还有早点休息,多点休息。我建议每天慢跑半小时,之后压腿10分钟,再做5分钟摸高跳(比较拼命那种),如果有条件的话还可以吊单杠,挂在上面全身放松,可以前后左右摆动身体,达到拉伸脊椎的效果(很多人因为坐姿或站姿不正确脊椎不够挺直,那么我们通过各种拉伸的运动,把它拉直了,大多数人都可以增高1到3cm,而且很快见效),……不过姑娘你挺高的了,手打,希望对你有帮助热心网友 时间:2023-10-19 02:06
嗯……你个个子还是不错的!你还不大有机会!平时注意营养少吃零食!多做些运动比如跑步!跑步是很好的一种有氧运动!对你身材的塑造也是有很大帮助的!相信你会成为一个大美女的!热心网友 时间:2023-10-19 02:07
跳远!还有跳高!热心网友 时间:2023-10-19 02:08
我今年十五岁、今年春节时才163厘米、现在我以经171厘米了、