哺乳期吃什么增强免疫力?

发布网友发布时间：2022-05-29 09:40

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 18:40

首先，可以增强免疫力的主要方法是，多注入一些哺乳期所需的微量元素，这些微量元素可以从食物中获取。妈妈们尽量不要偏食，食物要广泛多样化，多吃一些高蛋白质食物，还要多吃蔬菜水果。切忌喝酒喝咖啡和吃一些辛辣食物，如果没有忌口，免疫力会越来越低下，容易生病。哺乳期生病的话，会造成很多麻烦。

其次，在饮食方面，一定注意营养均衡，合理搭配荤素，吃一些鱼肉、蛋奶等食物增加母乳的营养价值，增强自身的抵抗力。少摄入一些食品添加剂和煎炸熏烤产生的毒素。哺乳期间要多吃一些补血的食物，这样可以增加脸的气色，比如多喝鱼汤羊肉汤等食物，可以增加奶水量。

还有，单纯通过饮食可能难以达到很好的提高抵抗力的效果，所以可以另外服用一些蛋白质粉和转移因子，不过需要医生的专业推荐。这样可以增加免疫力，有效增加营养。

热心网友时间：2023-10-14 18:41

只要不吃一些性凉并且刺激性较大的食物都是可以的，一定要全面的补充营养，不可以挑食造成营养不良或者营养失衡。

热心网友时间：2023-10-14 18:41

哺乳期增强这个是一定需要的！不仅是为了自己的身体健康，也是给腹中的宝宝一个良好的发育环境。

那么哺乳期吃什么增强这个呢，首先要考虑的是蛋白质，蛋白质是这个的重要组成元素，又是免疫系统的确保。
如果觉得胃口不好补充不了充足的蛋白质，可以选择蛋白粉来喝，能够帮助身体快速吸收蛋白质。像汤臣倍健蛋白粉的消化率和吸收率都很高，适合哺乳期增强这个食用。