饭后过多久才可以跳绳

发布网友发布时间：2022-05-29 08:37

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 01:34

一般来说，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。

早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。

如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，而且运动前要少量吃一点食物，如几片饼干，以防血糖过低。

另外，晚饭1-2小时后运动也比较好。
其实，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。

热心网友时间：2023-10-13 01:35

吃饭后2-3小时候跳绳适合；
运动需要大量的血液来提高氧分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。诸如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子。所以，运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。
a.按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。
b.慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
c.长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

热心网友时间：2023-10-13 01:35

1小时就行了

热心网友时间：2023-10-13 01:36

饭后
一个小时
才可以做
剧烈运动