酸奶什么时候喝最合适??

发布网友发布时间：2022-05-29 08:17

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 11:39

在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？

对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

热心网友时间：2023-10-12 11:39

晚上睡觉前半个小时喝酸奶可以帮助消化。

热心网友时间：2023-10-12 11:40

酸奶所谓的减肥功能,其实只是在食后容易产生饱腹感,从而减少食量的结果.至于你提到你的肠胃功能不好,那没关系,酸奶是最适合亚洲人*的饮品,即使对乳酸过敏的人在食用后也不会产生不良的反应,但一定要控制食用量及酸奶的冷热程度.
还有,你说男生适不适合吃酸奶,以及,吃酸奶美容等方面的问题,其实酸奶的饮用是没有性别*的啊,酸奶中含有的各种有益菌群会提高身体的免疫能力,加速新陈代谢,让肌体从外至内都保持健康.

热心网友时间：2023-10-12 11:40

晚饭过后2小时