点外卖的人越来越多，怎么吃外卖比较健康呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 05:40

共5个回答

热心网友时间：2024-01-25 18:35

随着时代的不断发展和人们生活水平的逐渐提高，餐饮业也越来越发达，足不出户即可吃到各种各样味道鲜美的食物，点外卖更是成为了现代人生活方式的一种常态。但是外卖除了在带给人们生活便利的同时也产生了一些相关的问题，最引人关注的就是健康问题，俗话说，病从口入，那么我们在点外卖吃的时候该怎样做才能吃得健康呢？

一.少吃垃圾食品。不可否认，大部分人都喜欢吃汉堡薯条炸鸡等类的食物，这似乎也是刻在人类基因里的事实，即我们大家都会对高热量的食物难以抵抗，这当然无可厚非。不过俗话说的好，凡事都要有一个度，适量才是最好的，吃一次两次没关系，但有时候很有可能因为外卖增加了获取想要食物的便利，则难免会忍不住多次下单。而这类食物吃得多了则必然会对身体造成伤害。因此即使是点外卖也要注意少点垃圾食品。二.考察店家门面。早在前些年，央视315晚会就曾曝光过外卖黑作坊事件，也就是说很多你点的外卖其实并没有正规的门面，而只有一个小作坊，在这样没有安全保证的情况下做出来的食物其健康度能否有所保证可想而知。因此，点外卖时不能只看图片里的食物垂涎欲滴，更要考虑这家店是否有正规的实体店面后再下单。三.注意营养搭配。外卖行业不但壮大，那么也就一定有行业里的佼佼者，所以在选择了有质量保证的店面后，同时要注意食物的营养和荤素搭配。比如尽量做到食物多样化，以谷物为主；多吃蔬菜水果和奶制品；鱼肉禽类要适量；最后要记得少油少盐少喝酒。总而言之，每天吃什么是每个人都要关注的问题，对于上班那族来说更是少不了点外卖，各位读者朋友对于如何吃外卖吃得健康有什么看法呢？可以在评论区写下你的想法。

热心网友时间：2024-01-25 18:35

尽量点那些有实体店的外卖店，这样的话相对来说还是比较有保证的，不用担心卫生条件不达标，毕竟人家有实体店

热心网友时间：2024-01-25 18:36

换着吃。因为每次点不一样的食物，换着吃，才能让营养更加均衡，才会更健康。

热心网友时间：2024-01-25 18:36

在点外卖的时候，一定要选在一个不是高峰期的时间进行点外卖，因为这个时候送的时间比较快，吃起来是更健康的。

热心网友时间：2024-01-25 18:37

选择卫生质量高的餐厅、使用家里的餐具。点外卖时，可选择证件齐全的餐厅，保证卫生质量;一次性餐具并不健康，使用家里餐具会更好一些。

如何健康的点外卖呢?

5.自备果蔬平衡营养。想要解决外卖食材种类单一，最实际的做法是每天上班带点适合生吃的果蔬，比如黄瓜、圣女果、苹果等。用餐时，把自带的果蔬当凉菜吃。饭后若能再吃点核桃等坚果就更完美了。6.中餐店比洋快餐相对健康。一般来说，很多中餐店具备相对健康的食物选择，比如凉拌菜、白灼菜等放油较少的菜...

怎么样点外卖才是健康的?

在外卖中选择哪些食物最有益于健康?

适量的主食：尽量控制主食的摄入量，避免过量摄入碳水化合物。可以选择糙米、全麦面包等粗粮作为主食。健康的饮料：避免含糖饮料和碳酸饮料，选择绿茶、红茶、柠檬水等无糖饮料。这样可以降低糖分摄入，减少肥胖和糖尿病的风险。注意食物搭配：在点外卖时，注意食物的搭配，尽量保证每顿饭都有蔬菜、肉类、豆类...

外卖怎么吃比较健康一点呢?

1.尽量选择食材种类多的外卖营养健康的一个基本原则是食物多样、营养均衡。因此，在点外卖时，首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，避免只有很多主食而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。2.换着点，不要单恋一家外卖一方面，点外卖不要只点一家或者某一个外卖品种，注意经常调换，避免 ...

外卖不能经常吃,但是在迫不得已的情况下,如何才能降低外卖对身体的伤...

第一，点菜时注重荤素搭配。虽说外卖不健康，但是胜在选择多。在挑选菜单时，注意荤素搭配，尽量多点蔬菜，少点一些肉类。毕竟现在肉价太高，谁也无法保证商家会不会用“好肉”。但是由于蔬菜的单价相对较低，而且商家可动手脚的空间毕竟小，所以蔬菜的安全性相比肉类要高得多。再者，荤素搭配还能...