这样配合理么

发布网友发布时间：2022-04-22 05:31

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热心网友时间：2023-08-15 07:42

我个人认为这样的搭配是合理的，不会起冲突的。营养价值也很高。也不会有任何的副作用。但是要经常的服用。才会有效果。

热心网友时间：2023-08-15 07:43

我自己觉得吧，你这样的搭配感觉是不是有点太营养过剩啦，没必要搞的这么复杂的，单纯蛋白粉泡泡就足够满足你对营养的需求了的，没必要还去加枸杞或者葡萄干了的，这样反而不太合适的，副作用到应该是没有的。

热心网友时间：2023-08-15 07:43

蛋白粉、奶粉、枸杞、葡萄干，这样搭配不起冲突，就是不知道你的身体能吸收多少，先确定你的身体情况，适不适合补充高蛋白，如果缺蛋白，每天吃几个蚕蛹更好，也可以吃瘦肉、大虾、煮的蛋清，更易被人体吸收。

热心网友时间：2023-08-15 07:44

这样搭配我觉得还是可以的，但是如果天天只吃这些东西是不够的，还是要加入其他水果和蔬菜还有肉类。

热心网友时间：2023-08-15 07:45

合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：
第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五类为纯能量物质，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒。建议每日膳食应包含以上五大类食物，每类食物选2～4种，一日至少吃10～20种食物，达到30种以上最佳。
第二，保证食物安全。食物不得含有对人体造成危害的各种有害因素，且应保持食物的新鲜卫生，以确保居民生命安全。一旦食物受到有害物质污染或发生*变质，食物中营养素就会破坏，不仅不能满足机体的营养需要，还会造*体急、慢性中毒，甚至致癌。
第三，科学烹调加工。食物经科学加工与烹调，目的在于消除食物中的抗营养因子和有害微生物、提高食物的消化率、改变食物的感官性状和促进食欲。
第四，合理的进餐制度和良好的饮食习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌，使食物能够得到充分消化、吸收和利用。成年人应采取一日三餐制，并养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。