春节假期,吃多肚胀,帮助大家快速缓解腹胀有效振奋食欲的小妙招有哪些...
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发布时间：2022-05-27 11:21
共7个回答
懂视网
时间：2022-06-23 02:01
春节，即每年的农历正月初一，是指汉字文化圈传统上的农历新年，也是海内外华人的共同节日，凝聚着华夏人民的生命追求和情感寄托，很受国人重视。那么春节吃胀了如何消食呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。
目录
春节吃胀了如何消食
春节怎么吃不胖
春节的传统食物
春节吃胀了如何消食
1、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。
2、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
3、适当服一些帮助消化的食物
喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
5、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
6、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
7、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
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春节怎么吃不胖
1、饮食要有度
春节的聚餐是很正常的一件事，但是有的时候一高兴就会多吃，丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“泛酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。好的预防方法就是自我节制。
2、宜清淡少油
过于的油腻其实在对于我们而言也是对身体的一种伤害，因为过分的营养，会是让很多的疾病在人群中发病的几率增加，节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，以减少脂肪的堆积。
3、零食应节制
在过年的时候我们经常会走亲访友，那么一些零食就是不可避免的，但是你要知道，我们平常吃的这些零食热量也是比较高的，尤其是边看电视边吃这些东西，不知不觉中就增加了令人肥胖的热量，应当注意节制。适当用酸奶、水果等健康食品代替瓜子等零食，可以达到清热通肠，润喉去燥的效果。
4、水果不可少
节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
5、主食不可忘
春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
6、饮酒应适量
节假日饮酒应该遵循适量这一原则。酒精伤肝又伤身，过量伤己又害人。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车有可能造成交通事故、治安事故等。
7、饮食应规律
新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。
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春节的传统食物
腊肉：每当到了将近年关时，北方的居民会流行制作腊肉，因为气候干燥寒冷，食物便于保存，还可以用来当年货，过年的时候用腊肉制作美食，相当好吃。
饺子：其实近年来无论南北方，都会煮上一锅饺子大家一起分享，其中有各种各样的馅，可依据个人的喜好来决定，吃了饺子就是有很吉祥的意思，因为形状像元宝，能够带来财富。
春卷：流行于南方地区的食物，先用豆芽萝卜和肉馅等菜肴一起炒好，包上包包的面皮，吃起来相当美味，可以一边分享一边盼望春日的到来，有很不错的寓意。
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热心网友
时间：2022-06-22 23:09
下边就一起来了解一下可以协助我们迅速减轻腹胀并合理振作胃口的三个小窍门。
调节饮食搭配
春节期间的腹胀问题，非常大水平上是由饮食搭配不合理所导致的。因而要想减轻腰腹部不适感，积极主动调节日常饮食是极为重要的一点。这时切记不可以在超量摄取高油炸工、高脂肪、高盐、高糖原难消化食材了。特别是在对腹胀、腹痛比较显著的病人来讲，日常饮食一定要以清淡饮食为主导，不能过多油腻感、辛辣食物。
进餐量上也一定要留意有效抑制，即尽可能遵循七分饱标准，以防因吃得太多而导致消化压力进一步加剧。除此之外，在日常饮食中最好是适度提升膳食纤维的含量较多的食材占有率，如莴笋、杂粮、蔬菜等。这也是可以有效的增进肠胃蠕动，进而减轻腹胀、腹痛不适感的。
立即补水保湿
冬天因为天气干躁，是不是培养优良的饮水习惯性对毛细血管保养和肠道菌群导致的直接影响是非常极大的。是在春节期间，因为聚会活动频次的很多增加，乙醇的摄入通常会大幅度增涨，而平时喝水的摄入则非常容易相对应降低，这类行为是特别不利食材消化的。时间长了，若导致消化道因干燥而过多发干得话，可能十分不利排泄物排出来，并且对消化作用也会发生巨大的不良影响，是极易引起腹胀、严重便秘及其食欲不佳问题的。
适量运动
要想减轻腹胀、提升胃口，积极主动开展体育竞赛是十分合理的解决方案。由于根据多做运动，可以缓解血液循环系统、加速身体新陈代谢、提升胃肠作用、推动食材消化。即使是在冰冷的春节期间，大伙儿在鸡鸭鱼肉的并且也一定不要忘掉适当开展锻炼身体。在训练历程中一定要留意调节好运动量或运动强度，以防因运动过量而导致人体劳累过度。除此之外，针对健身运动机会也一定要提升关心，如夜里睡前及其刚进餐之后，全是不适合很多开展户外活动的。
春节放假期内一直是胃肠病症的最大发环节，这时大伙儿一定要对健康饮食和健身运动维护保养提升关心，以防因饮食搭配不合理或活动不够而导致十分明显的胃部不适，这给人体健康导致的不良影响是非常极大的。身体不适过度明显得话，一定要留意立即就诊医治，以防因耽搁病况医治而导致胃肠身心健康进一步损伤。
热心网友
时间：2022-06-23 00:27
热心网友
时间：2022-06-23 02:02
热心网友
时间：2022-06-23 03:53
热心网友
时间：2022-06-23 06:01
热心网友
时间：2022-06-23 08:26
调节饮食搭配
春节期间的腹胀问题，非常大水平上是由饮食搭配不合理所导致的。因而要想减轻腰腹部不适感，积极主动调节日常饮食是极为重要的一点。这时切记不可以在超量摄取高油炸工、高脂肪、高盐、高糖原难消化食材了。特别是在对腹胀、腹痛比较显著的病人来讲，日常饮食一定要以清淡饮食为主导，不能过多油腻感、辛辣食物。
进餐量上也一定要留意有效抑制，即尽可能遵循七分饱标准，以防因吃得太多而导致消化压力进一步加剧。除此之外，在日常饮食中最好是适度提升膳食纤维的含量较多的食材占有率，如莴笋、杂粮、蔬菜等。这也是可以有效的增进肠胃蠕动，进而减轻腹胀、腹痛不适感的。
立即补水保湿
冬天因为天气干躁，是不是培养优良的饮水习惯性对毛细血管保养和肠道菌群导致的直接影响是非常极大的。是在春节期间，因为聚会活动频次的很多增加，乙醇的摄入通常会大幅度增涨，而平时喝水的摄入则非常容易相对应降低，这类行为是特别不利食材消化的。时间长了，若导致消化道因干燥而过多发干得话，可能十分不利排泄物排出来，并且对消化作用也会发生巨大的不良影响，是极易引起腹胀、严重便秘及其食欲不佳问题的。
适量运动
要想减轻腹胀、提升胃口，积极主动开展体育竞赛是十分合理的解决方案。由于根据多做运动，可以缓解血液循环系统、加速身体新陈代谢、提升胃肠作用、推动食材消化。即使是在冰冷的春节期间，大伙儿在鸡鸭鱼肉的并且也一定不要忘掉适当开展锻炼身体。在训练历程中一定要留意调节好运动量或运动强度，以防因运动过量而导致人体劳累过度。除此之外，针对健身运动机会也一定要提升关心，如夜里睡前及其刚进餐之后，全是不适合很多开展户外活动的。
春节放假期内一直是胃肠病症的最大发环节，这时大伙儿一定要对健康饮食和健身运动维护保养提升关心，以防因饮食搭配不合理或活动不够而导致十分明显的胃部不适，这给人体健康导致的不良影响是非常极大的。身体不适过度明显得话，一定要留意立即就诊医治，以防因耽搁病况医治而导致胃肠身心健康进一步损伤。
