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跳绳能瘦腿吗?什么时候跳最好?

发布网友 发布时间:2022-05-27 03:25

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热心网友 时间:2023-10-25 05:26

能,不过跳完要放松和竖腿,不然会粗 跳完绳先拉伸,然后用力捶小腿肚子,摧完就竖腿,竖腿就是平躺在床上,把腿抬起来与身体成90度,这么竖半个小时,竖的时候腿要绷直,如果无法坚持,可以把腿靠在墙上
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